µðÁöÅПÀÓ½º

 


[ÀÌÇö¼®ÀÇ °Ç°­¼ö¸í ¿¬ÀåÇϱâ] °©Àڱ⠾²·¯Áö´Â ½Ç½Å

ÇÁ¸°Æ® ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
ÀÌÇö¼® ¼­¿ï½Ã ¼­ºÏº´¿øÀå
[ÀÌÇö¼®ÀÇ °Ç°­¼ö¸í ¿¬ÀåÇϱâ] °©Àڱ⠾²·¯Áö´Â ½Ç½Å
µå¹°°Ô 20, 30´ë ¿©¼ºÀÌ ÁöÇÏö¿ªÀ̳ª µµ·Î¿¡¼­ 10~20ÃÊ µ¿¾È Àá±ñ ÀǽÄÀ» ÀÒ¾ú´Ù°¡ ȸº¹µÈ ´ÙÀ½ ³î·¡¼­ º´¿øÀ¸·Î ¿À´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¼ö½Ê ÃÊ À̳»ÀÇ ÂªÀº ½Ã°£ µ¿¾È ÀǽÄÀ» ÀÒ¾ú´Ù°¡ Ưº°ÇÑ ÈÄÀ¯Áõ¾øÀÌ È¸º¹µÇ´Â °ÍÀ» '½Ç½Å'(syncope)À̶ó°í ÇÑ´Ù.

120/80ÀÇ Á¤»ó Ç÷¾Ð¿¡¼­´Â ¾î¶² ÀÌÀ¯·Î Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁö´Â »óȲÀÌ µÇ¾îµµ Å« ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸³ª ÀúÇ÷¾ÐÀÎ »óÅ¿¡¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ´õ ¶³¾îÁö°Å³ª °©ÀÚ±â ÀϾ°Ô µÇ¸é ³ú·Î °¡´Â Ç÷¾×ÀÌ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇϸ鼭 ¾²·¯Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¼­¾ç°ú´Â ´Þ¸® ¿ì¸®³ª¶ó ÀþÀº ¿©Àڵ鿡°Ô´Â ÀúÇ÷¾ÐÀÌ ºñ±³Àû ÈçÇϱ⠶§¹®¿¡ °£È¤ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù.

´ë°³´Â Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾øÀÌ °©Àڱ⠿ÀÁö¸¸, °£È¤ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â Àü¿¡ ¿ï··°Å¸®¸é¼­ ÅäÇÒ °Í °°°Å³ª ¸Ó¸®°¡ ¸ÛÇϱ⵵ ÇÏ°í °©Àڱ⠽ÉÀåÀÌ »¡¸® ¶Ù°Å³ª ȤÀº ½ÉÇÑ º¹Åë°ú ÇÔ²² ½ÄÀº ¶¡ÀÌ ¸ÕÀú ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ½Ç½ÅÀº ±× ÀÚüµµ ¹®Á¦ÀÌÁö¸¸ ³Ñ¾îÁö¸é¼­ ¸Ó¸®¸¦ ´ÙÄ¡°Å³ª ¿îÀü Áß¿¡ ¹ß»ýÇϸé ÀÌ·Î ÀÎÇØ »ç°í°¡ ³ª´Â µîÀÇ ¹®Á¦ ¿ª½Ã ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù. ÀÌ·± °æÇèÀÌ ´©ÀûµÇ¸é ½Ç½Å¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¤»óÀû »ýÈ°ÀÌ Èûµé ¼öµµ ÀÖ´Ù.

Àüü Àα¸ÀÇ 3~3.5%°¡ Æò»ý¿¡ ÇÑ ¹øÀº °æÇèÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 70¼¼°¡ ³ÑÀ¸¸é ¹ß»ý ºóµµ°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ³ô¾ÆÁø´Ù. ±× ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ Å©°Ô 3°¡Áö·Î ºÐ·ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ì¼± ½ÉÀå½Å°æ¼º ½Ç½ÅÀÌ´Ù. ½Å°æ ¸Å°³¼º ½Ç½ÅÀ¸·Îµµ ºÒ¸°´Ù. ü³» Àå±âµéÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿Çϵµ·Ï ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÀÚÀ²½Å°æ°è°¡ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. Áï ±³°¨½Å°æÀº Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸®°í ¸Æ¹ÚÀ» ºü¸£°Ô ÇÏ´Â ¹Ý¸é ºÎ±³°¨½Å°æÀº ±× ¹Ý´ëÀÇ ¿ªÇÒÀ» Çϸ鼭 ÀûÀýÇÑ ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÖ°Ô µÈ´Ù. ±×·±µ¥ °­ÇÑ °¨Á¤Àû ÀÚ±Ø, Àå½Ã°£ ¼­ Àְųª Áö³ªÄ£ Å»¼ö ȤÀº ¹«¸®ÇÑ È°µ¿ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÎ±³°¨ ½Å°æÀÇ ÇϳªÀÎ ¹ÌÁֽŰæÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô È°¼ºÈ­µÇ¸é Ç÷¾ÐÀÌ °©Àڱ⠶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Áö³ªÄ¡°Ô ¸ñÀ» ²Ë Á¶ÀÌ´Â ¼ÅÃ÷¸¦ ÀԾ ¸ñ¿¡ ÀÖ´Â °æµ¿¸ÆÀ» °¨½Î°í ÀÖ´Â ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ ÀÚ±ØµÇ¾î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

[ÀÌÇö¼®ÀÇ °Ç°­¼ö¸í ¿¬ÀåÇϱâ] °©Àڱ⠾²·¯Áö´Â ½Ç½Å


µÎ ¹ø°´Â ±â¸³¼º ÀúÇ÷¾ÐÀ¸·Î °í·É ȤÀº °íÇ÷¾Ð¾à µîÀÇ º¹¿ë, ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ ÀúÇ÷´ç ¹× ±Þ¼º ÃâÇ÷ µîÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀÌ ³·Àº »óÅ¿¡¼­ °©ÀÚ±â ÀϾ¸é 3ºÐ À̳»¿¡ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀº 20 ÀÌ»ó, À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀº 10 ÀÌ»ó °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿ö³« Ç÷¾ÐÀÌ ³·À» ¶§´Â ÀÌ Á¤µµ °¨¼Ò·Îµµ ¸ø ¹öƼ°í ¾²·¯Áö°Ô µÈ´Ù.

¼¼ ¹ø°´Â ½ÉÀå ÁúȯÀÌ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì´Ù. ºÎÁ¤¸ÆÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ½ÉÀåÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô ¶Ú´Ù´Â ÀǹÌÀÇ ºÎÁ¤¸Æ¿¡´Â ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼­µµ ½ÉÀåÀÇ ±â´É¿¡ »ó´çÇÑ ¼Õ»óÀ» ÁÖ´Â Á¾·ù¿¡ ±¹ÇÑÇÏ¿© ½Ç½ÅÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ÆǸ·Áúȯ°ú ½É±Ù°æ»öÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½ÉÀåÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÉÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é ½Ç½ÅÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

½Ç½Å°ú ±¸ºÐÇØ¾ß ÇÒ ÁúȯÀ¸·Î´Â ³ú¼¼Æ÷°¡ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ±Þ°ÝÇÑ È°µ¿À» Çؼ­ ¹ß»ýÇÏ´Â °£Áú¹ßÀÛÀ¸·Î ´õ Àß ¾Ë·ÁÁø ³úÀüÁõÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§´Â ÀǽÄÀ» ÀÒÀº ½Ã°£ÀÌ ±æ°í Çô¸¦ ±ú¹°°Å³ª »çÁö °æ·ÃÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â µîÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

Áø´ÜÀº ȯÀÚÀÇ º´·ÂÀ» ÀÚ¼¼È÷ µè´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×¸®°í ½ÉÀåÀÌ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ò ¶§´Â ºñ±³Àû ¿¹ÈÄ´Â ÁÁÀ¸³ª ½ÉÀå ÁúȯÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¶§´Â ¿¹ÈÄ°¡ ³ª»Ú±â ¶§¹®¿¡ ½ÉÀå¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç¸¦ °°ÀÌ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¿ì¼± ½ÉÀ庴ÀÇ À¯¹«¸¦ ¾Ë±â À§ÇØ ½ÉÀüµµ¡¤½ÉÀå ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç ±×¸®°í ·±´×¸Ó½Å À§¿¡¼­ ¶Ù¸é¼­ ½ÉÀüµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¿îµ¿ºÎÇÏ(Treadmil) °Ë»ç µîÀ» ÅëÇØ ½ÉÀ庴 À¯¹«¸¦ È®ÀÎÇÏ°Ô µÈ´Ù.

ÇÊ¿äÇÏ¸é ±â¸³¼º ÀúÇ÷¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½Ç½ÅÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ±â¸³°æ»ç°Ë»ç¶ó´Â °ÍÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ °Ë»ç´Â ȯÀÚ¸¦ Å×ÀÌºí¿¡ ´¯Èù ÈÄ °©ÀÚ±â Å×À̺íÀ» 60~80µµ·Î ¼¼¿ö¼­ 30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ Á¤µµ Ç÷¾Ð°ú ¸Æ¹Ú ±×¸®°í ½ÉÀüµµ¸¦ °üÂûÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¶§ Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÅ°´Â ¾à¹°À» °°ÀÌ Åõ¿©ÇÏ¿© ½Ç½ÅÀÌ Àß ÀϾ°Ô À¯µµÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. Àç¹ß¼º ½Ç½Å, ½Ç½ÅÇßÀ» ¶§ 2Â÷ »ç°í°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Â Á÷¾÷, ½ÉÀå½Å°æ¼º ½Ç½ÅÀÌ ÀÇ½ÉµÉ ¶§ ÁÖ·Î ½ÃÇàµÈ´Ù. °í·ÉÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ôµµ Áß¿äÇÑ °Ë»ç´Ù.

±×·¯³ª ¸¹Àº °Ë»çºñ¸¦ µé¿©¼­ ¿©·¯°¡Áö °Ë»ç¸¦ Çصµ ¿øÀÎÀ» ãÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì ¿ª½Ã ÀûÁö ¾Ê´Ù´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù.


[ ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö ]