금단현상 탈출방법ㆍ30일 금연코스 소개
새해를 맞으면 흡연자 가운데 금연을 결심하지 않는 사람은 없을 것이다.
하지만 금연이 어디 쉬운가. 오히려 작심삼일이 되기 쉽다. 보건복지부에서 운영하는 금연 길라잡이(www.nosmokeguide.or.kr) 사이트에서 도움을 받아보자
금연 프로그램, 전문자료실, 금연배움터, 커뮤니티, 전문가 상담, 금연콜센터, 지구촌금연, 스스로 진단 등 코너로 구성된 금연 길라잡이는 새해 금연 각오를 실천하는데 도움을 준다.
자주하는 질문에서는 금단현상을 어떻게 탈출하는지, 흡연욕구를 어떻게 떨쳐내는지에 대한 정보가 나와있다.
30일 동안 30 단계로 구성된 `도전 담배탈출' 프로그램에 참여하면 1단계 금연을 실행할 수 있다. 18세 이하 청소년들을 위해서는 21일 코스의 금연 마라톤이 있으니 성인에 비해 건강상의 피해가 더 큰 어린이와 청소년들이 참가할 수 있다. 이러한 금연 프로그램 코스를 마치면 금연유지를 위한 8주 코스에 참여해 완전한 금연을 성공할 수 있다.
금연 동호회에 든다면 금연친구도 만들고, 서로 격려하면서 금연을 할 수 있다.
사이트에 들어가면 금연시계가 있어서, 금연을 한지 몇 일이 되었고, 몇 일의 수명이 연장됐는지도 알 수 있다. 좀더 자극적인 도움을 원하는 이들이라면 사망 확률 계산기로 스스로 사망 확률을 계산해보자.
새해를 맞으면 흡연자 가운데 금연을 결심하지 않는 사람은 없을 것이다.
하지만 금연이 어디 쉬운가. 오히려 작심삼일이 되기 쉽다. 보건복지부에서 운영하는 금연 길라잡이(www.nosmokeguide.or.kr) 사이트에서 도움을 받아보자
금연 프로그램, 전문자료실, 금연배움터, 커뮤니티, 전문가 상담, 금연콜센터, 지구촌금연, 스스로 진단 등 코너로 구성된 금연 길라잡이는 새해 금연 각오를 실천하는데 도움을 준다.
자주하는 질문에서는 금단현상을 어떻게 탈출하는지, 흡연욕구를 어떻게 떨쳐내는지에 대한 정보가 나와있다.
30일 동안 30 단계로 구성된 `도전 담배탈출' 프로그램에 참여하면 1단계 금연을 실행할 수 있다. 18세 이하 청소년들을 위해서는 21일 코스의 금연 마라톤이 있으니 성인에 비해 건강상의 피해가 더 큰 어린이와 청소년들이 참가할 수 있다. 이러한 금연 프로그램 코스를 마치면 금연유지를 위한 8주 코스에 참여해 완전한 금연을 성공할 수 있다.
금연 동호회에 든다면 금연친구도 만들고, 서로 격려하면서 금연을 할 수 있다.
사이트에 들어가면 금연시계가 있어서, 금연을 한지 몇 일이 되었고, 몇 일의 수명이 연장됐는지도 알 수 있다. 좀더 자극적인 도움을 원하는 이들이라면 사망 확률 계산기로 스스로 사망 확률을 계산해보자.
