`BMI 신체 계산기`
설 연휴 동안 기름진 음식 등으로 인한 과식으로 다이어트를 고민하고 있다면, 스마트폰 앱을 활용해 내 몸의 비만 정도를 측정해 보고 올바른 신체 관리에 도전해보자.
`BMI 신체 계산기'는 간단한 입력만으로 비만 정도를 측정할 수 있는 애플리케이션이다. 체질량 지수를 뜻하는 BMI계수, KOUP지수, BROCA지수(브로카지수), WHR지수(카프만지수), 일일 섭취 칼로리 등을 알아 볼 수 있어 유용하다.
먼저 앱을 실행하면, BMI 체질량 계수, 영유아용 KOUP지수, 브로카지수, 카프만지수, 일일 섭취 칼로리로 메뉴가 구성되어 있다. BMI 체질량 계수에서는 나이, 신장, 몸무게, 성별을 입력하면 체질량 지수(체중을 키의 제곱으로 나눈 수)와 함께 저체중/정상/고체중/비만/고도비만 여부가 표시된다.
브로카지수 역시 신장과 몸무게를 입력하면 비만도와 함께 극저체중/저체중/정상/과체중/비만 여부를 알려준다. 브로카지수는 신장(cm)으로부터 100을 뺀 값이 표준체중(kg)인 체격지수를 뜻한다.
영유아용 KOUP지수는 신장과 몸무게와 함께 1세미만/1세∼2세 중 해당 나이를 체크하면 고도수척/수척/정상체중/체중과다/비만 여부를 알려주며, 1세 미만인 경우, 영양불량/정상/비만경향/비만으로 구분해 결과를 제공한다. 카프만지수는 체중에서 허리와 엉덩이 부분이 차지하는 비율로 평가하는 방법이다. 허리둘레와 엉덩이둘레, 성별 입력 시 상체비만/정상/하체비만 여부를 알려준다.
또한 일일 섭취 칼로리에서는 몸무게 입력 시, 아주 가벼운 활동(수면, 휴식), 가벼운 활동(가끔 일어서는 활동, 천천히 걷기 등), 중간활동(청소, 빨리 걷기, 조리 등), 활발한 활동(에어로빅, 하이킹 등)의 4가지 활동 별로 여성과 남성의 일일 필요 열량을 제공한다.
박지성기자 jspark@
▶박지성기자의 블로그 바로가기
`BMI 신체 계산기'는 간단한 입력만으로 비만 정도를 측정할 수 있는 애플리케이션이다. 체질량 지수를 뜻하는 BMI계수, KOUP지수, BROCA지수(브로카지수), WHR지수(카프만지수), 일일 섭취 칼로리 등을 알아 볼 수 있어 유용하다.
먼저 앱을 실행하면, BMI 체질량 계수, 영유아용 KOUP지수, 브로카지수, 카프만지수, 일일 섭취 칼로리로 메뉴가 구성되어 있다. BMI 체질량 계수에서는 나이, 신장, 몸무게, 성별을 입력하면 체질량 지수(체중을 키의 제곱으로 나눈 수)와 함께 저체중/정상/고체중/비만/고도비만 여부가 표시된다.
브로카지수 역시 신장과 몸무게를 입력하면 비만도와 함께 극저체중/저체중/정상/과체중/비만 여부를 알려준다. 브로카지수는 신장(cm)으로부터 100을 뺀 값이 표준체중(kg)인 체격지수를 뜻한다.
영유아용 KOUP지수는 신장과 몸무게와 함께 1세미만/1세∼2세 중 해당 나이를 체크하면 고도수척/수척/정상체중/체중과다/비만 여부를 알려주며, 1세 미만인 경우, 영양불량/정상/비만경향/비만으로 구분해 결과를 제공한다. 카프만지수는 체중에서 허리와 엉덩이 부분이 차지하는 비율로 평가하는 방법이다. 허리둘레와 엉덩이둘레, 성별 입력 시 상체비만/정상/하체비만 여부를 알려준다.
또한 일일 섭취 칼로리에서는 몸무게 입력 시, 아주 가벼운 활동(수면, 휴식), 가벼운 활동(가끔 일어서는 활동, 천천히 걷기 등), 중간활동(청소, 빨리 걷기, 조리 등), 활발한 활동(에어로빅, 하이킹 등)의 4가지 활동 별로 여성과 남성의 일일 필요 열량을 제공한다.
박지성기자 jspark@
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