태권도ㆍ탈춤 동작 결합…운동ㆍ흥미 모두 만족
가정의 달을 맞이해 가족들과 함께 운동을 따라 하면서 건강을 지킬 수 있는 앱이 출시됐다.
국민체육진흥공단이 개발한 `국민건강체조'는 전통노동요 가락에서 따온 우리의 소리와 태권도, 탈춤의 주요동작을 결합시켜 만든 체조동작을 소개하는 건강 체조 애플리케이션이다.
이 앱은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 체조를 선별해 어린아이는 물론 노인들도 편안하게 즐길 수 있도록 했다.
앱을 실행하면 `체조 동영상', `체조 따라하기', `체조 음악듣기'로 메뉴가 구성되어 있으며, 체조는 `기본 체조', `쉬운 체조', `앉아서 하는 체조', `휠체어 체조'로 나누어 제공한다.
기본 체조는 손등치기, 등다리 펴기 등 역동적인 태권도와 탈춤 동작으로 구성되어 운동효과와 흥미도가 높다. `쉬운 체조'는 누구나 쉽게 배울 수 있도록 기본 체조 동작을 보다 쉽게 변형한 것이다.
체조 동영상에서는 네 가지 체조 중 배우고 싶은 체조를 선택하면 5분 가량의 체조 영상을 볼 수 있다. 퀵 메뉴를 통해 처음 실행화면에서 터치 한번으로 동영상을 바로 구동할 수 있어 간편하다. 또한, 체조 따라하기에서는 동작을 몇 가지 단계로 나누어 전문가의 설명이 함께 담긴 동영상으로 상세하게 소개한다. 뿐만 아니라, 단계별 사진과 설명을 통해 다리의 벌리는 방향, 팔 벌리는 각도, 호흡방법 등 세부적인 방법까지 제공해 유용하다는 설명이다.
앱 내부의 다이어트 모드로 설정하면 하루 섭취량과 소모된 칼로리를 관리해주는 기능도 제공한다. 성별, 체중, 신장, 1일 평균 섭취랑, 신체 활동상태를 입력하면 체조를 한 번 마칠 때마다 소모된 칼로리 량을 보여주고 해당내용이 자동으로 `운동 이력'에 저장된다. 필요할 때마다 `운동이력' 메뉴에 들어가 잔여 칼로리와 오늘 소모한 칼로리, 최근 10일간의 소모 칼로리 등을 한눈에 볼 수 있다.
국민건강체조는 체조 종류별로 어울리는 13곡의 체조음악을 함께 제공한다. 체조별 기본 음악 4곡과 함께 구령, 아리랑MR, 전자음 등 편곡한 곡을 추가로 제공해 더욱 재미있게 즐길 수 있다.
박지성기자 jspark@
▶박지성기자의 블로그 : http://blog.dt.co.kr/blog/?mb_id=jspark
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국민체육진흥공단이 개발한 `국민건강체조'는 전통노동요 가락에서 따온 우리의 소리와 태권도, 탈춤의 주요동작을 결합시켜 만든 체조동작을 소개하는 건강 체조 애플리케이션이다.
이 앱은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 체조를 선별해 어린아이는 물론 노인들도 편안하게 즐길 수 있도록 했다.
앱을 실행하면 `체조 동영상', `체조 따라하기', `체조 음악듣기'로 메뉴가 구성되어 있으며, 체조는 `기본 체조', `쉬운 체조', `앉아서 하는 체조', `휠체어 체조'로 나누어 제공한다.
기본 체조는 손등치기, 등다리 펴기 등 역동적인 태권도와 탈춤 동작으로 구성되어 운동효과와 흥미도가 높다. `쉬운 체조'는 누구나 쉽게 배울 수 있도록 기본 체조 동작을 보다 쉽게 변형한 것이다.
체조 동영상에서는 네 가지 체조 중 배우고 싶은 체조를 선택하면 5분 가량의 체조 영상을 볼 수 있다. 퀵 메뉴를 통해 처음 실행화면에서 터치 한번으로 동영상을 바로 구동할 수 있어 간편하다. 또한, 체조 따라하기에서는 동작을 몇 가지 단계로 나누어 전문가의 설명이 함께 담긴 동영상으로 상세하게 소개한다. 뿐만 아니라, 단계별 사진과 설명을 통해 다리의 벌리는 방향, 팔 벌리는 각도, 호흡방법 등 세부적인 방법까지 제공해 유용하다는 설명이다.
앱 내부의 다이어트 모드로 설정하면 하루 섭취량과 소모된 칼로리를 관리해주는 기능도 제공한다. 성별, 체중, 신장, 1일 평균 섭취랑, 신체 활동상태를 입력하면 체조를 한 번 마칠 때마다 소모된 칼로리 량을 보여주고 해당내용이 자동으로 `운동 이력'에 저장된다. 필요할 때마다 `운동이력' 메뉴에 들어가 잔여 칼로리와 오늘 소모한 칼로리, 최근 10일간의 소모 칼로리 등을 한눈에 볼 수 있다.
국민건강체조는 체조 종류별로 어울리는 13곡의 체조음악을 함께 제공한다. 체조별 기본 음악 4곡과 함께 구령, 아리랑MR, 전자음 등 편곡한 곡을 추가로 제공해 더욱 재미있게 즐길 수 있다.
박지성기자 jspark@
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