[카드뉴스]겨울철 호흡기 질환 완전정복

입력: 2019-10-17 14:03 김효순 기자

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기획 : 김효순

디자인 : 김대성

사진 : 이슬기

1. 겨울철 호흡기 질환 완전정복

2. 호흡기 계통이 약한 사람들은 겨울철 차고 건조한 날씨로 고생하는 경우가 많다. 특히 비염이나 만성기침, 기관지 천식이 있는 환자들은 독감에 걸릴 확률이 건강한 사람보다 높은 것이 사실. 그렇다면 겨울철 호흡기 질환을 예방하려면 어떻게 해야 할까.

3. 필수품 1호는 가습기

가습기는 실내 습도를 적절하게 유지하도록 해준다. 하지만 가습기의 100% 효과를 보기 위해서는 가습기에 사용하는 물은 끓여서 식힌 것이어야 하며, 물통은 매일 청소하는 것도 잊지 말아야 한다.

4. 최고의 감기약은 손씻기!

대부분의 바이러스는 사람의 손에서 책상이나 문의 손잡이 등에 옮아 있다가 그걸 만진 사람의 손으로 옮아가고, 그 손에 의해 다시 코나 입 등의 점막으로 전해져 감염된다. 사람이 많이 모이는 곳에 외출했다가 귀가시에는 손을 반드시 씻는 습관이 필요하다.

5. 적절한 운동 금상첨화

실내에서 지내는 시간이 많아지는 겨울에는 적절한 운동과 외출을 통하여 몸의 근육과 신경에 활력을 불어넣도록 해야 한다. 운동할 때에는 세심한 주의가 필요한데 중년층 이상 연령에서는 특히 더 신경을 써야 한다.

[카드뉴스]겨울철 호흡기 질환 완전정복

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