스쿼트와 같이 승마살 빼는 운동에도 불구하고 잘 빠지지 않아 이들의 고민이 되는 부위이기도 하다. 그렇다면 이 부위의 살을 빼기 위해서는 어떤 방법이 있을까? 승마살이 생기는 가장 큰 원인은 틀어진 골반에 있다.
골반이 틀어지면 혈액순환과 림프흐름의 정체로 허벅지 안쪽 공간이 생기면서 각종 노폐물이 쉽게 쌓이면서 군살을 만들게 되는 것이다. 또한 틀어진 골반은 엉덩이 아래쪽, 복부, 무릎 안쪽, 발목으로 살을 찌게 하는 원인이 될 수 있다.
즉, 자세이상으로 생긴 체형변화의 일환으로 잘못된 자세와 습관을 개선하는 것이 우선이다. 평소 장시간 앉아서 생활하는 경우, 다리를 꼬거나 바르지 못한 자세는 상하체 순환을 정체 시켜 일반적인 다이어트로는 해결하기 어려운 것이다.
꾸준한 관리에도 하체비만이 좀처럼 해소되지 않을 경우 자신의 생활 속 자세를 확인하고 골반불균형을 확인해 보는 것이 선행되어야 한다. 체형검사를 통해 각 체형에 맞는 골반교정 치료와 한방시술이 결합된 치료로 도움을 받을 수 있다. 또한 자세교정운동으로 엉덩이탄력을 개선해 힙업과 다리 모양 개선이 가능하다.
관련 전문의는 "틀어진 골반을 교정하지 않은 상태에서 운동만 강행할 경우 오히려 승마살이 단단해지면서 허벅지 근육발달 등 하체라인을 망칠 수 있다. 하체비만으로 다이어트가 고민이라면 틀어진 골반과 하체 순환을 돕는 골반교정 치료가 선행되어야 한다"고 전했다.
도움말: 수미르한의원 이동은 원장
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