편하게 감정을 표현하는데 서툰 우리나라 국민의 특성상 설날을 맞아 오랜만에 만난 가족·친척과 함께 술잔을 기울이며 그동안 가슴에 묻어뒀던 이야기를 나누는 경우를 흔히 볼 수 있다.
27일 정신건강의학과 전문의들에 따르면 술은 '지나친 것은 미치지 못한 것과 같다'는 뜻을 가진 과유불급(過猶不及)이란 사자성어처럼 본인의 주량을 지키면서 가볍게 즐기는 게 바람직하다.
과음하면 뇌에서 감정조절 역할을 하는 전두엽이 긴장을 풀고 마비가 되면서 상대방에 대한 서운함과 분노와 같은 부정적인 감정이 평소보다 겉으로 심하게 드러나게 된다.
전문가들은 매년 명절에 반복되는 가족 간 폭력이나 살인사건의 주요 원인이 바로 '음주'라는 사실을 항상 명심해야 한다고 말한다.
특히 술을 마시면 음주량을 잘 조절하지 못해 폭음하는 성향을 갖고 있거나, 감정이 폭발한 경험이 있는 사람은 명절 분위기에 너무 휩쓸리지 않도록 주의해야 한다.
술을 마신 후 우리 몸 속 간은 술을 해독하기 위해 많은 양의 영양소를 소진하므로 안주를 꼭 먹어야 한다.
다만 소화불량을 일으킬 수 있는 기름진 음식보다는 견과류·과일 등 가벼운 안주를 챙겨 먹는 게 올바른 음주 습관이다.
이와 더불어 술을 마실 때 충분한 수분을 섭취함으로 탈수증상을 예방하고, 당뇨·고혈압과 같은 만성질환을 앓는 사람은 가급적 음주를 피하는 게 바람직하다.
만약 장기간 운전을 해야 하는 경우라면 숙취로 인한 졸음운전을 막기 위해 그 전날에는 술을 마시지 말아야 한다.
정재훈 아주편한병원 원장은 "술은 기본적으로 몸과 마음의 긴장을 푸는 역할을 한다"며 "적당한 음주는 가족과 친척 사이에 돈독한 정을 나누는 데 도움이 되지만 본인의 주량을 넘어서면 감정싸움으로 번질 우려가 있다"고 지적했다.
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