생양파 먹거나 정수리 지압 효과
잠은 피로를 풀어주고 생명력을 재충전시켜주는 생리현상이다. 잠을 잘 자는 것이 음식을 잘 먹는 것보다도 건강에 더 영향을 끼친다.
불면증은 신체에 다른 병이 있어서 그 고통 때문에 잠을 못 이루는 경우도 있지만 대체적으로는 신경쇠약과 스트레스 때문에 생기는 것이다.
불면증은 잠을 잘 못 자는 것이 주증이 되겠으나 이 밖에도 식욕부진, 피로감, 눈의 피로, 가슴 두근거림, 잘 놀라는 증상, 집중력 감퇴, 두통, 두중, 어지럼증, 우울증, 혀 마르는 증상, 변비 등 여러 가지 부수되는 증상들이 환자에 따라 나타난다.
억지로 잡을 자기 위하여 수면제를 습관적으로 복용하기도 하는데 이는 오히려 정신력을 더욱 약하게 하고 육체를 쇠약하게 하는 것이다.
화학약품으로 된 신경안정제나 수면제는 대부분 열을 가지고 있어 몸에 있는 수분, 즉 음기를 마르게 하고 중추신경계를 마비시킬 뿐 건강한 수면을 취하게 하는 것이 아니다.
한의학에서는 양기(陽氣)가 성하면 잠을 못 이루게 되고 음기(陰氣)가 성하면 잠을 잘 자게 된다고 했다. 따라서 잠을 잘 이루려면 음기를 왕성하게 해야 되는 것이다. 음기는 우리 몸의 수분, 즉 체액(진액)을 뜻하는 것으로 체액이 부족하면 체내에 열이 발생하여 심장과 가슴이 뜨거워지고 답답해지므로 잠을 못 이루게 되는 것이다.
불면증은 한방치료로 100% 완치될 수 있다.
백회, 인당, 합곡, 신문, 삼음교 등 경혈에 침 치료와 귀비탕, 산조인탕 등 체질에 따른 처방과 더불어 기 순환 치료를 병행하면 충분히 치료된다. 원인과 체질에 따라 치료약물 및 치료 방법이 달라지기 때문에 전문한의사와 상담하는 것이 중요하다.
가정에서 쉽게 지압할 수 있는 방법이 있다. 정수리에는 `백회(百會)'라는 경혈이 있어 정신계와 신경계를 지배하고 있다. 이 백회혈을 1회 10초 이상 자주 눌러주면 불면증에 효과가 크다. 이 외에도 가정에서 쉽게 할 수 있는 다음과 같은 방법이 있다.
△생양파를 먹거나 양파의 껍질을 벗기고 가운데로 두 쪽을 내어 접시에 담아 머리맡에 두면 잠이 잘 온다.
△알로에를 깨끗이 씻어 가시를 따버리고 강판에 갈아 생즙을 한 번에 반 컵 정도 자기 전에 마신다.
△큰 대추와 파 흰 부분을 절반씩 섞고 물을 충분히 부어 물이 3분의 1이 될 때까지 끓인 후 아침저녁으로 하루에 두 번 한 대접씩 마신다.
△고사리 25g을 물로 달여서 하루에 두 번 먹는다.
△곶감 3개를 540ml의 물로 약한 불에 20~30분 동안 달여서 자기 전에 마신다.
잠을 이루지 못하는 원인은 뇌가 긴장하고 있는 상태여서 기가 상승해 있기 때문이다. 기가 상승해 있으면 뇌가 흥분하여 잠이 오지 않는다. 흥분돼 있는 뇌를 휴식시키려면 상승한 기를 내리고 몸의 긴장을 풀어주어야 한다.
잠은 피로를 풀어주고 생명력을 재충전시켜주는 생리현상이다. 잠을 잘 자는 것이 음식을 잘 먹는 것보다도 건강에 더 영향을 끼친다.
불면증은 신체에 다른 병이 있어서 그 고통 때문에 잠을 못 이루는 경우도 있지만 대체적으로는 신경쇠약과 스트레스 때문에 생기는 것이다.
불면증은 잠을 잘 못 자는 것이 주증이 되겠으나 이 밖에도 식욕부진, 피로감, 눈의 피로, 가슴 두근거림, 잘 놀라는 증상, 집중력 감퇴, 두통, 두중, 어지럼증, 우울증, 혀 마르는 증상, 변비 등 여러 가지 부수되는 증상들이 환자에 따라 나타난다.
억지로 잡을 자기 위하여 수면제를 습관적으로 복용하기도 하는데 이는 오히려 정신력을 더욱 약하게 하고 육체를 쇠약하게 하는 것이다.
화학약품으로 된 신경안정제나 수면제는 대부분 열을 가지고 있어 몸에 있는 수분, 즉 음기를 마르게 하고 중추신경계를 마비시킬 뿐 건강한 수면을 취하게 하는 것이 아니다.
한의학에서는 양기(陽氣)가 성하면 잠을 못 이루게 되고 음기(陰氣)가 성하면 잠을 잘 자게 된다고 했다. 따라서 잠을 잘 이루려면 음기를 왕성하게 해야 되는 것이다. 음기는 우리 몸의 수분, 즉 체액(진액)을 뜻하는 것으로 체액이 부족하면 체내에 열이 발생하여 심장과 가슴이 뜨거워지고 답답해지므로 잠을 못 이루게 되는 것이다.
불면증은 한방치료로 100% 완치될 수 있다.
백회, 인당, 합곡, 신문, 삼음교 등 경혈에 침 치료와 귀비탕, 산조인탕 등 체질에 따른 처방과 더불어 기 순환 치료를 병행하면 충분히 치료된다. 원인과 체질에 따라 치료약물 및 치료 방법이 달라지기 때문에 전문한의사와 상담하는 것이 중요하다.
가정에서 쉽게 지압할 수 있는 방법이 있다. 정수리에는 `백회(百會)'라는 경혈이 있어 정신계와 신경계를 지배하고 있다. 이 백회혈을 1회 10초 이상 자주 눌러주면 불면증에 효과가 크다. 이 외에도 가정에서 쉽게 할 수 있는 다음과 같은 방법이 있다.
△생양파를 먹거나 양파의 껍질을 벗기고 가운데로 두 쪽을 내어 접시에 담아 머리맡에 두면 잠이 잘 온다.
△알로에를 깨끗이 씻어 가시를 따버리고 강판에 갈아 생즙을 한 번에 반 컵 정도 자기 전에 마신다.
△큰 대추와 파 흰 부분을 절반씩 섞고 물을 충분히 부어 물이 3분의 1이 될 때까지 끓인 후 아침저녁으로 하루에 두 번 한 대접씩 마신다.
△고사리 25g을 물로 달여서 하루에 두 번 먹는다.
△곶감 3개를 540ml의 물로 약한 불에 20~30분 동안 달여서 자기 전에 마신다.
잠을 이루지 못하는 원인은 뇌가 긴장하고 있는 상태여서 기가 상승해 있기 때문이다. 기가 상승해 있으면 뇌가 흥분하여 잠이 오지 않는다. 흥분돼 있는 뇌를 휴식시키려면 상승한 기를 내리고 몸의 긴장을 풀어주어야 한다.
