[카드뉴스] 코골이 때문에 잠을 설쳐요

[카드뉴스] 코골이 때문에 잠을 설쳐요
백인철 기자   chaos@dt.co.kr |   입력: 2018-06-27 13:44
[카드뉴스] 코골이 때문에 잠을 설쳐요
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[카드뉴스] 코골이 때문에 잠을 설쳐요
[카드뉴스] 코골이 때문에 잠을 설쳐요


기획:백인철
디자인:김성준
사진:이슬기


코골이 때문에 잠을 설쳐요

옆사람의 수면도 방해하는 코골이
자연스럽게 줄이는 방법


공공의 적, 비만. 체중을 줄이자

지방이 쌓이면 목 안의 공간이 줄어 코골이가 심해짐


적절한 수면 자세를 갖자

똑바로 누워서 심하게 코를 곤다면.
옆으로 누워봐요. 코콜이 증상이 완화돼요


알레르기 유발 항원을 없애자

침대 시트나 베갯잇 등을 자주 교체
알레르기 유발 항원 '원천봉쇄'


목 위치를 조정하라

특별히 고안된 목 베개 등 목을 잘 지지하는 방법을 찾자

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