또한 운동 후에는 가벼운 스트레칭으로 긴장했던 근육들을 풀어주는 것이 좋지만 이를 무시하고 갑작스런 스포츠 활동으로 인해 외상을 입는 사람들이 있다.
특히 야구나 테니스, 배드민턴, 골프 등 팔의 회전을 많이 하는 스포츠들을 즐기게 되면서 회전근개파열이 많이 나타나고 있는 추세이다. 회전근개는 어깨 관절을 싸고 있는 4개의 근육으로 견갑하근, 소원근, 극상근 및 극하근으로 나눠져 있다.
회전근개는 마치 하나인 듯 움직여 팔을 회전운동과 위치를 잡아주는 역할을 하고 있다. 이 근육의 파열은 어깨 움직임에 불편함과 통증을 유발하게 되고, 어깨의 위치를 잡아주지 못하게 된다. 회전근개파열이 발생학 되면 특히 야간동통이 심하게 발생하여 수면장애를 일으키는 경우가 많이 있다. 또한 삼각근 부위에 통증을 유발하고, 근력이 약화되고 파열 범위는 계속적으로 증가해 퇴행성질환으로 까지 커질 수 있는 질환이다.
원인이 다양한 질환인 회전근개파열은 최근 무리한 어깨 사용으로 많이 발생한다. 주로 초반 어깨 통증을 무시하고 치료를 미루는 경향이 많은데, 그로 인해 회전근개파열의 상태가 심한 상태로 병원에 방문하는 환자가 많다. 초기의 경우 보전적인 치료로 증상을 완화시킬 수 있는데, 파열 정도가 심하면 관절내시경을 통해 파열된 힘줄을 봉합하는 수술까지 고려 해야 한다. 격렬한 스포츠를 많이 하시는 분들은 어깨의 중요성을 인지하고 만약 통증이 유발되었을 시 빠른 검진을 하는 것을 추천한다.
관절내시경수술은 질환이 생긴 관절부위에 약 1cm 정도의 구멍과 동시에 관절내시경을 삽입해 실시간으로 손상된 연골과 연골판을 정리해주는 수술이다. 질환 부위를 직접 보면서 치료하기 때문에 정확한 치료가 가능하고 MRI나 CT로도 파악하기 힘든 상태까지 전문의가 직접 확인을 하며 정확히 진단을 해줄 수 있는데, 이러한 장점으로 부작용과 통증이 비교적 적은 수술방법이다.
회전근개파열을 예방하려면 스포츠를 즐기기 전에 준비운동을 꼭 해주는 것이 좋은데 운동의 효과를 올려주는 동시에 몸에 무리가 가지 않게 도와주는 효과를 낼 수 있다. 과도한 어깨 사용 역시 조심해야 하며, 어깨에 무리가 가는 운동은 자제해주는 것이 좋다. 또한 어깨에 스트레스가 자주 가게 되면, 어깨질환이 쉽게 발병할 수 있으니 스트레칭으로 어깨의 긴장감을 풀어주는 것이 좋다.
(도움말 : 척편한병원 김경운 원장)
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