턱의 근육은 어깨, 목 근육과 이어져 있기 때문에 평소 피로나 스트레스로 인해 턱관절 주변부의 근육이 경직되고 약해져 있는 직장인이나 학생들은 특히 일교차에 대비한 옷차림을 준비하는 것이 좋다. 미처 대비하지 못한 쌀쌀한 기온으로 어깨나 목이 움츠러들면 약화된 근골에 악영향을 줄 수 있다.
날씨만큼 관심을 가져야 할 것이 또 하나 있는데 바로 생활 속 습관들이다. 평소 무심결에 해온 일상 속 생활습관들이 원인이 되어 각종 통증이나 턱관절 장애 등을 유발하는 경우가 생각보다 많기 때문이다. ▲음식을 한쪽 방향으로만 씹는 편측저작 습관 ▲엎드려 자는 습관 ▲턱을 괴는 습관 ▲다리를 꼬는 습관 ▲구부정한 자세 ▲목을 길게 빼는 습관 등은 척추나 골반, 경추 등 체형의 틀어짐을 만들어 각종 신체 통증을 유발하고 유기적으로 밀접한 관계에 있는 턱의 운동에도 나쁜 영향을 주어 턱관절 장애의 원인이 되기도 한다.
때문에 평상시 PC나 스마트폰의 사용이 잦은 직장인, 수험생 등의 경우 어깨 통증, 두통, 뒷목 통증, 허리 통증, 골반 통증 등 신체의 다양한 통증과 함께 턱 통증, 소리, 개구장애 등의 턱관절 장애에 대한 경각심을 가지고 바른 자세 습관을 가지려는 노력이 필요하다.
이런 경우 전반적인 신체의 구조를 모두 바르게 하는 체형교정이 도움이 된다. 틀어진 구조를 바로잡고 벌어진 관절부위를 모아주어 신체의 온전함을 되돌리면 틀어진 구조에서 발생했던 각종 통증과 문제 증상들이 자연스럽게 완화될 수 있다.
이와 함께 침 치료나 한약처방 등이 보조치료가 병행되면 근골 강화, 근육 경직 이완, 기혈 보강 등의 효과가 더해서 교정으로 변화된 신체의 조화운동능력 향상에도 도움이 될 것으로 보인다. 이러한 병행 치료는 개인의 신체 상태와 증상 등을 고려하여 맞춤형으로 시행되기 때문에 더욱 효율적인 치료가 가능하다.
통증이나 턱관절 장애만이 아니라 감기 등의 다양한 질환에 노출되기 쉬운 시기이니만큼 평상시의 생활습관이나 자세습관 등을 개선하고 피로나 스트레스는 누적되지 않게 관리하여 체형의 틀어짐이나 근육 경직 등을 예방하는 것이 바람직하다.
(도움말 : 바른턱경희정함한의원 박근용 한의학 박사)
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