µðÁöÅПÀÓ½º

 


[°­¹Î¼ºÀÇ ÇコÅ丮] ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä¿¡ ºüÁø ¾ÆÀÌ¡¦ ¼Ò¾Æºñ¸¸, ¹æÄ¡Çϸé `Å«ÀÏ`

ÇÁ¸°Æ® ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
[°­¹Î¼ºÀÇ ÇコÅ丮] ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä¿¡ ºüÁø ¾ÆÀÌ¡¦ ¼Ò¾Æºñ¸¸, ¹æÄ¡Çϸé `Å«ÀÏ`
<»çÁø: ¾ÆÀÌŬ¸¯¾ÆÆ®>

"¼ºÀå±â¿¡´Â ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Ô Áß¿äÇÏ°í, ¾î¸± ¶§ Âð »ìÀº ¸ðµÎ Å°·Î °£´Ù" "³ªÁß¿¡ Å°°¡ ¸¹ÀÌ Å©¸é ±×¶§ °¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çصµ ¹®Á¦ µÇÁö ¾ÊÀ» °Í °°´Ù"

ºÎ¸ð³ª, Á¶ºÎ¸ðµéÀº Àß ¸Ô´Â ¾ÆÀ̵éÀ» º¸¸ç Á¾Á¾ ÀÌ·± »ý°¢À» ÇÑ´Ù. Á¤¸» ±×·²±î?

¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» Àû´çÈ÷ Àß ¸Ô°í Àß Å©¸é ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÅüÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÀÌ ¿Ï·áµÇÁö ¾Ê´Â ¼ºÀå±â¿¡ üÁßÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã¾î³ª¸é ¾ÆÀÌ°¡ ¼Ò¾Æºñ¸¸À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú Àü¹®ÀÇ´Â "¾ÆÁ÷ À½½ÄÀÇ ¿µ¾ç Á¤º¸¿¡ ´ëÇØ Àß ¸ð¸£´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Å³ª, À½½Ä¿¡ ¿å½ÉÀ» ºÎ·Á °úüÁßÀ¸·Î À̾îÁö¸é, ¼ºÀÎÀÌ °É¸®´Â Áúº´¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.

ÃÖ±Ù ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄµéÀ» º¸°Ô µÇ¸é ´ëü·Î ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄµéÀÌ ¸¹´Ù. PC¹æ¿¡¼­ °ÔÀÓÇϸ鼭 ¸Ô´Â ÄŶó¸é, Áý¿¡ °¡µæÀÖ´Â ÀνºÅÏÆ®¿Í °úÀÚ, ź»êÀ½·á, ºÎ¸ð¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â °íÄ®·Î¸® ¹è´Þ À½½Äµé, Ä£±¸µé°ú ³î¸é¼­ ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ ¸Ô´Â Áï¼®½ÄÇ°, Çϱ³ ÈÄ ¸Ô´Â ¸¶¶óÅÁ, ½º¹«µð, ÅÁÈÄ·ç µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ» °æ¿ì ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°­ÀÌ ³ªºüÁö°í, ¹«¾ùº¸´Ù ¸Ê°í, Â¥°í, ´Þ´ÞÇÑ À½½Ä¿¡ ÀÔ¸ÀÀÌ ±æµé¿©Á® Á¡Á¡ ´õ Áý¹äÀ» ¸Ô±â ½È¾îÇÏ°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ¸¸ 2¼¼ ÀÌ»ó ¼Ò¾Æ, û¼Ò³â ¿¬·É´ë¿¡¼­ üÁßÀ» ½ÅÀåÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« üÁú·®(BMI) Áö¼ö°¡ 95% ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ÀæÀº °ú½Ä°ú ¾ß½Ä, °í¿­·® À½½Ä, ¿îµ¿ºÎÁ· µî »ýÈ°½À°üÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù.

ºÎ¸ð°¡ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì À¯ÀüÀûÀ¸·Îµµ ¾ÆÀÌ°¡ »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐ °¡Á·ÀÇ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ° ½À°ü¿¡ ´õ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ÇÑ Àü¹®ÀÇ´Â "¼Ò¾Æºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡µµ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢¿Í °°Àº ´ë»ç ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¹«¸­, Ç㸮 µî¿¡ ¹«¸®°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù"°í °æ°íÇß´Ù.


¼ºÀÎÀº »ìÀÌÂî¸é Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â°¡ ´Ã¾î³ªÁö¸¸, ¼¼Æ÷»ý¼ºÀÌ Àß µÇ´Â ¼Ò¾Æ±â¿¡´Â Áö¹æÀÌ Á¶±Ý¸¸ ¸¹¾ÆÁ®µµ À̸¦ ÀúÀåÇϱâ À§ÇØ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã¾î³­´Ù. ¶Ç ÀÌ·¸°Ô Çѹø ´Ã¾î³­ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ýÀÚ´Â Æò»ý ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº Çзɱ⿡ ´Ù½Ã Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, 75%¿¡¼­ 80%´Â ¿ä¿ä Çö»ó µî ¹Ýº¹ÀûÀΠüÁßÁ¶Àý ½ÇÆи¦ °ÞÀ¸¸ç ¼ºÀκñ¸¸À¸·Î À̾îÁö°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ¼ºÀå È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡µµ °ü¿©ÇØ Á¤»óÀûÀÎ ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í, Ä£±¸µé°ú ¾î¿ï¸®±â Èûµé¾î ¼Ò¾Æ ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± À§Çèµµ ´Ã¾î³­´Ù. ¼Ò¾Æºñ¸¸ ¾ÆÀ̵éÀÇ ½Ä´ÜÀ» º¯È­½ÃÅ°·Á¸é ºÎ¸ðÀÇ ¿ªÇÒÀÌ Å©´Ù. ºÎ¸ð°¡ ¹è´Þ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ¿Ü½ÄÀ» ÀÚÁÖÇÏ°í, ź»êÀ½·á¿Í °úÀÚµµ ¸ÅÀÏ »ç´Â ½À°üÀ» ²÷Áö ¸øÇϴ ȯ°æ¿¡¼­ ¾ÆÀÌ È¥ÀÚ ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù.

¾ÆÀÌ¿¡°Ô Çطοî À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»¶ó°í ´Ù±×Ä¡±âº¸´Ù, °Ç°­ÇÑ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ÁÁÀº ±â¾ïÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ´çºÐ°ú ³ªÆ®·ýÀ» Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ·Á¸é ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö °¡¸£ÃÄÁÖ°í, ÀνºÅÏÆ®¿Í °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» º¸¿©ÁÖ¸ç ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ¼³ÅÁÀÌ µé¾îÀÖ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁÖ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÇÑ Àü¹®ÀÇ´Â "¼Ò¾Æºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì 2Â÷¼ºÂ¡ÀÌ ºü¸£°Ô ½ÃÀ۵Ǵ ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀδÙ. µ¿½Ã¿¡, »çÃá±â¸¦ ¾Õ´ç±â°í ¼ºÀåÆÇÀÌ ÀÏÂï ´ÝÇô Å° ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¼Ò¾Æºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì ½Ä½À°ü °³¼±°ú ÇÔ²² Áß°­µµ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À» ¸ÅÀÏ 1½Ã°£¾¿ ÁÖ 5ȸÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÒ °ÍÀ» º´¿ø¿¡¼­ ±Ç°íÇÑ´Ù. ½ÅüȰµ¿À» ´Ã¸®±â À§ÇØ ½º¸¶Æ®Æù µî µðÁöÅбâ±â »ç¿ë ½Ã°£À» ÁÙÀ̵µ·Ï ÇØ¾ß ÇÏ°í, ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ºÎ¸ð°¡ »ýÈ° ½À°üÀ» ÁßÀçÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °­¹Î¼º±âÀÚ kms@dt.co.kr


[ ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö ]