[카드뉴스] 요즘 배가 다시 나오는데 `대사증후군`?

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[카드뉴스] 요즘 배가 다시 나오는데 `대사증후군`?
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[카드뉴스] 요즘 배가 다시 나오는데 `대사증후군`?
[카드뉴스] 요즘 배가 다시 나오는데 `대사증후군`?


기획:백인철

디자인:김성준

사진:이슬기



요즘 배가 다시 나오는데 '대사증후군'?

예방할 수 있는 방법이 있어요~



매일 30분 이상 걸어요

운전 대신 매일 걷기를 생활화 하고,

엘리베이터 대신 계단을 이용 활동을 늘리자



운동을 통해 체중을 줄여요

체중 감량과 유지는 인슐린 저항성 및 당뇨병 위험을 줄여요



건강한 식생활

저염 식단, 저지방 식단, 지중해 식단을 강추

과일, 채소, 생선 및 곡물 섭취도 몸에 좋아요



담배는 'No', 스트레스 관리

흡연으로 독성물질이 축적되며 혈액순환에 문제 유발

스트레스는 만병의 원인. 명상, 요가 등을 통해 해결하자

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