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기획:백인철
디자인:김성준
사진:이슬기
"욱신욱신, 시큰시큰, 무릎이 아파요"
겨울에 더 심해지는 관절염
통증을 줄여주는 식이요법 4가지
과일과 채소는 충분하게 먹자
체리나 딸기, 고구마와 같이 밝고 짙은 색의과일이나 채소가 관절염에 좋다.
가지과 채소의 관절염 유발은 잘못된 정보.
녹차와 홍차 마시기
녹차보다 홍차가 관절염에 더 좋아
하루 석 잔 이상 마시는 것 추천
항염증 효과가 있는 향신료
생강과 강황은 대표적 항염증에 좋은 향신료
몸에도 좋고 맛도 좋은 음식을 만들어 먹자
기름
올리브 오일에 항염증 효과
요리해서 먹어도 되고 생선기름과 먹으면 통증 줄여
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