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기획: 김효순
디자인: 최지원
사진: 이슬기
1. 미세먼지 위협, 음식으로 대비하자!
2. 연일 지속되는 중국발 미세먼지와 스모그가 우리 건강을 위협하고 있는데요. 미세먼지 대비에 대한 노력을 게을리해서는 안될 것 같습니다. 그렇다면 미세먼지 배출에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있을까요?
3. 녹차
녹차에는 떫은 맛을 내는 카테킨이란 성분이 있습니다. 이 성분은 미세먼지 중금속 배출 효과가 있는데요. 또한 충치와 위암, 폐암을 예방해주기도 합니다.
4. 오리고기
오리고기가 중금속 해독에 뛰어난 효과 있다는 것을 아는 사람들은 많지 않은 것 같습니다.
오리고기에는 해독 성분인 레시틴이 함유돼 있는데요. 이는 미세먼지를 제거하는데도 효과적이고 불포화지방과 단백질이 풍부해 영양이 매우 풍부한 식품입니다.
5. 브로콜리
브로콜리 비타민C는 중금속을 해독합니다. 설포라판 성분이 기도와 폐의 세균을 억제하고 염증을 완화합니다. 또한 베타카로틴과 셀레늄이 풍부해 발암 물질을 억제하고 면역력도 강화해줍니다.
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