코골이 증상은 좁은 기도에 공기가 통과하면서 목젖, 연구개, 혀뿌리 등이 떨려 나타나게 된다. 이때 호흡이 제대로 이루어지지 않아 깊은 잠을 방해하기 마련. 이러한 코골이 증상은 수면 중 호흡을 방해하여 수면무호흡증, 불면증과 같은 수면 장애의 원인이 되기도 한다.
최근에는 식이요법을 통해 수면의 질을 높이는 방법이 주목을 받고 있다. 그 중에서도 체리와 호두는 수면장애에 매우 큰 효과를 가져다준다고 알려져 있다. 체리, 호두에 함유된 멜라토닌 성분은 인체 리듬을 조절하는 기능이 있어 수면장애를 개선하는데 효과적이다.
특히 체리는 불면증을 완화하여 수면 사이클을 되찾는데 매우 큰 도움을 준다. 아울러 만성 불면증으로 인해 고통을 받는 이들에게도 효과를 발휘한다.
바나나도 숙면을 이루게 하는데 매우 유용한 과일이다. 바나나에 함유된 비타민B6은 뇌의 활동을 촉진시켜 기상 시 상쾌한 느낌이 들게 한다. 아울러 바나나에 함유된 마그네슘, 칼륨 등은 근육 긴장 완화에 도움을 줘 숙면에 기여한다.
다만, 많은 전문가들은 코골이 등 수면장애의 원인이 신체적 기능 구조에 기인하는 만큼 이를 근본적으로 개선시키는 것이 중요하다고 입을 모은다.
숨수면클리닉 이종우 원장은 "식이요법으로 수면장애를 개선시킬 순 있겠으나 코골이 치료에는 확실한 해답을 제시하지 못 하는게 현실"이라며 "코골이의 경우 좁은 기도가 근본적인 원인인 만큼 이를 치료하는 것이 중점"이라고 전했다.
식이요법으로도 수면의 질 개선 효과를 뚜렷하게 체험하지 못 했다면 코골이 치료를 고려해보는 것이 좋다. 코골이 치료에는 양압기 등의 비수술적 치료 방법과 더불어 기도확장수술과 같은 수술적 치료 방법이 있다.
이종우 원장은 "기도확장수술은 혀가 붙어있는 하악을 부분적으로 이동시키는 이설근전진술, 혀 뒷부분을 성형하여 기도를 확장하는 설근성형술, 혀를 전하방으로 이동시키는 설골고정술, 혀의 가운데 볼륨을 축소시키는 SMILE 수술, 상악 뒤쪽만 부분적으로 전방 이동시키는 경구개전진인두 등 4가지 방법이 있다."라며 "이에 따라 전문의 진료 및 정밀 검사를 통해 수술 방법을 결정할 수 있다"고 전했다.
인터넷마케팅팀
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