[°¹Î¼ºÀÇ ÇコÅ丮] ±â¸§¿¡ Æ¢°Ü ¿·® ³ôÀºµ¥¡¦¶ó¸é¿¡ ¹ä±îÁö ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡ ¹«½¼ ÀÏÀÌ?
ÀÔ·Â: 2024-09-13 17:37
°¹Î¼º ±âÀÚ
¶Ç ¶±À̳ª ¸¸µÎ¸¦ ³Ö¾î ǪÁüÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ µçµçÇØÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¶ó¸éÀº Á¤Á¦ ź¼öȹ°¿¡ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¸Ô±â Àü¿¡ Ç×»ó ÁÖÀúÇÏ°Ô µÈ´Ù. "±¹¹°¸¸ ³²±â°í ¸ÔÀ»±î? ¾Æ´Ô ¹Ý°³¸¸ ¸ÔÀ»±î?" Ç×»ó °í¹ÎµÈ´Ù.
¶ó¸éÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾î¶² º¯È°¡ »ý±æ±î. ¼öÇÁ¸¦ ³ÖÁö ¾Ê°í ¶ó¸éÀÇ ¸é¸¸ ¸ÕÀú ²úÀÏ °æ¿ì ¹°À» º¸¸é ±â¸§±â°¡ ¸¹ÀÌ ¶° ÀÖ´Ù. ÀÌ ±â¸§Àº ÆÊÀ¯·Î Æ¢±ä ¸é¿¡¼ ³ª¿Â Æ÷ÈÁö¹æÀ¸·Î, ²úÀÎ ¹°¿¡´Â ±â¸§±â°¡ µÕµÕ ¶° ÀÖÁö¸¸ ¹°ÀÌ ½ÄÀ¸¸é ±â¸§ÀÌ ±×´ë·Î ±»¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ±â¸§À» ¿ì¸®°¡ ¸ÔÀ» °æ¿ì Ç÷°ü¿¡ ºÎÂøÀÌ µÅ¼ °íü »óÅ·Π³²¾ÆÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ó¸é Çϳª ¸Ô¾ú´Ù°í °Ç°ÀÌ ³ªºüÁö°Ú³ª »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ÀÚÁÖ ¸Ô°Ô µÇ¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿©±â¿¡ ¶ó¸éÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¤Á¦ ź¼öȹ°·Î Ç÷´çÀ» È® ¿Ã·ÁÁØ´Ù. ¸Å¿î¸À°ú Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¥ ¶§ ´À³¢´Â ¸¸Á·°¨¿¡ Áßµ¶À» ºÎ¸£Áö¸¸, ÀÚÁÖ ¸ÔÀ» °æ¿ì ¸ö¿¡¼ ¿°Áõ ¹°ÁúÀ» À¯¹ßÇÏ°í üÁö¹æÀÌ ½×¿© Á¡Á¡ »ìÀÌ Âî´Â ¸öÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç ¶ó¸é ±¹¹°¿¡´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ» °æ¿ì ½ÅÀå(ÄáÆÏ)¿¡µµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼ ±Ç°íÇÑ ÇÏ·ç ³ªÆ®·þ ¼·Ãë·®Àº 2000mgÀε¥, ¶ó¸éÀº ÇÑ °³´ç Æò±Õ 1700¿¡¼ 1800mg»çÀÌÀÇ ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÇÑ °³¸¸ ¸Ô´õ¶óµµ 1ÀÏ ³ªÆ®·ý ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ 80%¸¦ ¼ÒºñÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ó¸éÀ» ¸Ô°í ±¹¹°¿¡ ¹ä±îÁö ¸»¾Æ¸ÔÀ¸¸é ³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë¿¡ ź¼öȹ°±îÁö °úÀ× ¼·ÃëÇØ Ç÷´ç½ºÆÄÀÌÅ©°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó ½Ä¾àó, Áúº´°ü¸®Ã» µî º¸°Ç´ç±¹¿¡¼µµ ¶ó¸éÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» °æ°íÇÏ¸ç ±¹¹°À» °¡´ÉÇÑ Àû°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ó¸éÀ» ¸Ô´õ¶óµµ °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ¿ì¼± ¶ó¸éÀÇ ¸é°ú ½ºÇÁ¸¦ ³ÖÀº ±¹À» µû·Î ²úÀÎ ÈÄ ¸éÀ» ²úÀÎ ¹°À» ¹ö¸®°í ä¿¡ °ÇÁø ¸éÀ» ²ú¿©³õÀº ±¹¿¡ ´ã¾Æ ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
¶ó¸éÀº ±â¸§ ¸À ¾Æ´Ñ°¡? ¶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÆÊÀ¯·Î Æ¢±ä ±â¸§Àº °Ç°¿¡ Çطӱ⠶§¹®¿¡ ²úÀÎ ¹°À» ¹ö¸®°í ¸éÀ» Âù¹°·Î »ì¦ ¾Ä¾î ±â¸§±â¸¦ °È¾î³»¸é ÁÁ´Ù. ¿©±â¿¡ ´ëÆÄ, °è¶õ µîÀ» ¿Ã·Á ¸ÔÀ¸¸é ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ Àû¾î ¾Æ½±´Ù¸é ¶ó¸éÀ» ²úÀÎ ÈÄ µé±â¸§À̳ª °íÃ߱⸧À» »ì¦ »Ñ¸®¸é °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³´Ù. ±¹¹°ÀÌ ¾ø´Â ºñºö¶ó¸éÀ̳ª Â¥Àå¶ó¸éÀÇ °æ¿ì ³ªÆ®·ýÀÌ ÀÏ¹Ý ¶ó¸éº¸´Ù ³ô°í ¾×»ó¼öÇÁ¿¡ Æ÷ÇÔµÈ °ú´ç°ú ¸éÀÇ Á¤Á¦ ź¼öȹ°ÀÌ Ç÷´çÀ» È® ²ø¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ¾î Á¶¸®ÇÒ ¶§ ´õ¿í ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.
¸î ³âÀü ÇÑ °Ç° TV ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ÀϹݺñºö¸é°ú »óÃß, ²¢ÀÙ, ¿ÀÀÌ µî ä¼Ò¸¦ 70g°¡·® ³ÖÀº ºñºö¸éÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ Âü°¡ÀÚÀÇ Ç÷´çÀ» ºñ±³ÇØ º¸´Â üÇèÀ» ¹æ¿µÇß´Ù. üÇèÀÚµéÀº ÀÏ¹Ý ºñºö¸é¸¸ ¸Ô¾úÀ» ¶§º¸´Ù ä¼Ò¸¦ ³ÖÀº ºñºö¸éÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ½ÄÈÄ Ç÷´çÀÌ ¾à 30~35mg/dL Á¤µµ ³·Àº ¼öÄ¡¸¦ º¸¿´´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó ºñºö¶ó¸éÀ» Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â ¸éÀ» ²úÀÎ ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ Çó±º ÈÄ ½ÄÃʸ¦ »ì¦ »Ñ¸®°í »óÃß, ²¢ÀÙ, ¿ÀÀÌ, ¾çÆÄ µîÀ» ¹Ì¸® ä ½ä¾î¼ ¿Ã¸®°í, µé±â¸§À̳ª Âü±â¸§À» »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çµµ ³·Ãß°í Æ÷¸¸°¨ÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Â¥Àå¶ó¸éÀ» ¸ÔÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¾ç¹èÃ߸¦ ³Ö°Å³ª ÆØÀ̹ö¼¸, ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ¼öÇÁ´Â Á¶±Ý ³²±ä ÈÄ ºñº ¸ÔÀ¸¸é Á¶±Ý ´õ °Ç°ÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸éÀÇ ±â¸§±â°¡ ¸¹ÀÌ ½Å°æ ¾²ÀÎ´Ù¸é °Ç¸éÀ¸·Î ¸¸µç ¸éÀ» °í¸£´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. Æ¢±ä ¸éÀÇ Áö¹æÇÔ·®Àº Æò±Õ 17g ¼öÁØÀÎ µ¥ ¹ÝÇØ °Ç¸éÀÇ Áö¹æÇÔ·®Àº 5g ¼öÁØÀ¸·Î 3¹è ÀÌ»ó Â÷ÀÌ°¡ ³´Ù. ¶Ç ¶ó¸é¿¡ °è¶õÀ» ¸¹ÀÌ ³Ö°Å³ª ¼øµÎºÎ¸¦ ÷°¡ÇÏ¸é ´Ü¹éÁúµµ °°ÀÌ Ã¬±æ ¼ö ÀÖ¾î °Ç°ÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ±ÇÀåµÈ´Ù.
ÇÑ ¿µ¾ç»ç´Â "ä¼Ò´Â ½ÄÀ̼¶À¯»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®·ýÀÌ ÀÖ¾î ¶ó¸éÀÇ °úµµÇÑ ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑ ÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù"¸é¼ "ä¼Ò´Â û°æä, ¼÷ÁÖ, Äᳪ¹°ÀÌ ÁÁ°í, Ç¥°í¹ö¼¸µµ Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ªÆ®·ý ¹èÃâ¿¡ ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À̾î "¶ó¸é¿¡ ±èÄ¡±îÁö ¸ÔÀ¸¸é ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ °°ÀÌ ¸ÔÀ» °æ¿ì ±¹¹°À» ³²±â°í, ÈĽÄÀ¸·Î § ¼ººÐÀ» ¹èÃâÇØ ÁÖ´Â Å丶Åä, ¹Ù³ª³ª, ¿ìÀ¯ µîÀ» ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. °¹Î¼º±âÀÚ kms@dt.co.kr
[ ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö ]