기획:백인철

디자인:김성준

사진:이슬기







한가위, 원 없이 먹고 싶어요

비만 걱정 끝.... 다이어트 성공 팁



조리할 때 기름은 조금만

전, 잡채, 동그랑땡 등은 대부분 기름진 음식

기름을 조금만 넣는다면 다이어트에 도움



과식, 과음 절대금물

"오늘은 괜찮아, 오늘만!" 이라는 생각은 다이어트 실패 원인

폭식, 폭음을 할 경우 밸런스가 망가질 수 있어요



식후 간식과 후식은 적당하게

떡, 식혜, 과일은 바로 체지방 직행

식후에는 몸을 따뜻하게 하고 소화를 돕는 차를 마시자



움직여라

가족과 함께 산책을 나가고, 활동적인 놀이를 하자

어린시절로 돌아가서 게임도 하고, 일단 나가서 즐겁게 놀자.

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