기획 : 장지완

디자인 : 김대성

사진 : 이슬기



보행중 스마트폰 사용, 목디스크 위험이...



목관절 압박 위험 높아



걷는 도중 스마트폰 쓰면 머리 숙이게 되는데

많이 숙일수록 자세유지 위해 목뒤 근육 사용

목 관절들에 더 큰 압박이 가해져





문자할 때 목 가장 많이 숙여져



두 손으로 문자하며 걷는 경우

목 기울기가 38.5도 급경사로 숙여져





보행중 스마트폰 사용 최대한 자제해야



이런 자세가 장시간 계속 반복되면

목디스크나 거북목증후군 같은

목 관절이나 주변 근골격계 질환 위험 커져





어깨 펴고 목쪽으로 턱 당기면 효과적



어깨 펴고 턱을 목쪽으로 당기는 스트레칭 효과적

고개를 위로 드는 건 조심해야 고개 들면 목에 관절염 생길 수 있어

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