기획 : 백인철
디자인 : 김대성
사진 : 이슬기


1. "남들은 신나는 데 나는!"
연말 불청객 '우울증'고민
기분개선에 도움이 되는 음식 4가지


2. 호두

오메가3 지방산이 부족했을 때 우울함 심해져
매일 지속적으로 챙겨먹으면 기분개선 효과


3. 아보카도

뇌에 필요한 영양분 공급, 부드러운 뇌 활동 한몫
식후 간단한 디저트로 강추


4. 통밀빵

트립토판이라는 아미노산 풍부
편안한 심신 유도해 꿀잠에도 도움


5. 토마토

우울증 환자의 3분의 1 엽산결핍 증세 보여
엽산·알파리포산 많이 함유, 우울증 예방·관리 탁월

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