기획:백인철
디자인:김성준
사진:이슬기


습관만 바꿔도 두통이 사라진다
두통 이기는 생활습관 4가지


맑은 공기 마시기

대기 중 각종 공해 물질은 두통의 원인.
환기를 자주 해 실내공기를 맑게 하자.


적당한 운동

목과 어깨, 허리 등의 근육 긴장도를 낮추는 데 도움.
조깅, 속보, 사이클, 수영 등과 같은 유산소운동 강추.


무리하지 않기

과도한 운동은 두통을 유발하거나 악화.
운동중 두통이 발생한다면 전문적인 진료를 꼭 받아야.


마음의 평정 유지

화를 내거나 불안해지면 스트레스 반응이 나타난다.
심리적, 육체적으로 피로상태에 빠져 부정적인 영향을 미쳐.

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