[카드뉴스] 안 먹고 거르는 `아침식사` 먹어야 되는 이유 4가지

기획: 백인철

디자인: 최지원

사진: 이슬기



1. 바빠서~ 출근에 쫓겨서~ 살 빼야 해서~

안 먹고 거르는 '아침식사' 먹어야 되는 이유 4가지



2. 당뇨병·심혈관 질환 '뚝'

비만할 가능성이 낮아지고, 혈당치 정상일 가능성이 높아.

또 나중에 배고픔도 덜 느끼게 될 것.



3. 에너지가 '불끈'

섬유질과 탄수화물이 풍부한 식사 한 끼, 피로가 '싹'

공복 없는 산뜻한 하루 출발, 하루 일과가 '상쾌'



4. 콜레스테롤 수치 '곤두박질'

콜레스테롤 수치와 인슐린 민감성이 좋다는 연구 결과가 속속 발표.

아침을 거르는 사람에 비해 하루 평균 100칼로리 덜 섭취.



5. 치매가 걱정이라면… 기억력도 좋아진다

콩, 요구르트 등 에너지가 풍부한 음식을 먹으면

단기 기억력 또한 좋아져 치매 걱정 '끝'