반복되는 다이어트 계획, 한의학에서 말하는 체질 개선 다이어트환으로?

많은 여성들이 가장 많이 계획을 세우는 것이 바로 '다이어트 계획'이라고 할 수 있다. 그러나 대부분의 여성들, 특히 직장인 여성들은 다이어트 계획을 성공하기 어려운 환경에 있다. 운동량은 턱없이 부족한데다 야근이나 회식 등으로 제대로 된 식이요법을 하기도 어렵기 때문이다.

따라서 단기적인 운동이나 무리한 식이요법에 의존하는 비현실적인 다이어트 계획은 지켜지는 것이 어렵고 효과를 거두지 못하게 된다. 다이어트 방법에 대해 정확히 알지 못하는 것이 다이어트 실패의 원인이다.

지방은 먹는 대로 계속 몸 속에 쌓인다. 기타 무기질이나 비타민처럼 일정량 이상을 섭취하면 체외로 빠져나가지 않기 때문에 먹는 것에 중독되다 보면 감당하기 힘들 정도로 체중이 늘어나게 된다.

다이어트는 쌓인 지방을 없애주는 체중감량에 대한 의미도 있지만 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 관리를 통해 건강한 몸을 만드는 것을 말한다. 이를 위해서는 체중감량과 함께 요요 현상을 방지하고 '살이 안 찌는 몸'을 만들 수 있는 체질개선을 하는 것이 필요하다.

이에 한의원 개원가에서는 요요 없이 건강한 다이어트를 하도록 돕는 한방다이어트를 시행하고 있다.

한방다이어트는 단순히 식욕을 억제하는 것이 아니라 적은 식사량으로도 큰 포만감을 느끼게 하는 효과를 기대할 수 있다. 또 인슐린에 대한 저항을 억제하고 산소공급에 관여해 지방 세포의 산화를 촉진시켜 지방의 분해를 돕는다.

뿐만 아니라 대사 작용이 원활할 수 있도록 하기 때문에 신체의 기초 대사량을 높여 살이 잘 찌지 않는 체질로 만드는데 도움을 준다.

한방다이어트에는 간편하고 꾸준히 복용할 수 있는 환이 주로 처방되는데, 채비환은 식욕억제, 신진대사 증가, 부종감소, 체지방 분해 작용을 기대 가능해 체중감량에 도움을 준다. 또 변비증상 개선, 노폐물 배출기능 기선, 간 기능 개선 등에도 효과를 기대할 수 있어 건강한 다이어트가 가능하다.

운동은 다이어트에 필수적인 요소이므로 꾸준히 하는 것이 좋다. 일정수준의 근력운동과 함께 스트레칭, 요가, 필라테스와 같은 실내운동을 병행할 것을 권장한다.

(도움말: 수원 채율한의원 이동민 원장)

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