하체비만 해소 방해하는 ‘골반틀어짐’ 바로잡아야

입던 바지가 작아서 맞지 않을 때가 있다. 하체에 살이 쪄서다. 다리까지는 애써 집어넣었는데 허벅지에서 걸린 바지를 도저히 끌어 올릴 수 없을 때, 또는 상의와 달리 하의 구입 시 어려움을 느낄 때 비로소 하체비만의 심각성을 느끼고 다이어트를 시작하게 된다.

많은 여성들이 하체 살에 민감하게 반응하는 이유는 큰 엉덩이와 울룩불룩한 하체라인 때문이다. 미적인 요소를 떨어트릴 뿐 아니라 건강과도 직결된다. 실제로 하체가 비만한 체형은 휘어진 다리모양, 보행자세의 변화(팔자·안짱걸음) 등 비만과 함께 체형불균형 문제까지 겪고 있는 것으로 알려져 있다.

그렇다면 어떠한 원인에서 하체의 비만이 시작되는 것일까? 개인마다 다르지만 이를 겪는 이들의 평소 자세와 습관은 비슷하다. 의자에 앉을 때 무심코 다리를 꼬기, 짝다리로 서 있기와 같이 골반의 전후좌우 밸런스에 악영향을 미치는 자세를 갖고 있다.

이와 같은 자세가 반복된다면 우리 몸속의 중심축이 되는 골반의 틀어짐으로 주변부 근육을 약화시켜 불균형적으로 하체 근육을 발달시킬 수 있다. 또한 틀어진 골반 주변으로 하체 혈액순환과 림프흐름이 저하돼 신선한 영양소 공급에 방해를 받고, 불필요한 노폐물 배출에 어려움을 겪어 엉덩이아래쪽 · 허벅지바깥쪽 · 무릎안쪽 주변으로 군살을 만든다.

관련 전문의는 "자세 이상으로 생긴 하체비만을 방치할 경우 골반 어깨 무릎통증, 허리디스크 등 다양한 통증을 유발하는 2차 질환으로 이어지기도 한다. 하체만 유독 살이 집중된 체형의 경우 일반적인 다이어트 운동 방법과 식단조절로는 개선이 어려우므로 체형교정 전문가의 도움을 받는 것이 좋다"고 조언했다.

도움말: 수미르한의원 이동은 원장

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