임산부-수유부의 필수 영양소 오메가-3 지방산, 그 선택법은?

중성 지질 및 혈액 순환 개선에 도움을 주는 EPA와 두뇌 발달 및 기억력 개선에 영향을 미치는 DHA를 함유하고 있는 오메가-3 지방산은 대사 활동에 꼭 필요한 불포화 지방산이다.

그 중 DHA는 뇌 세포막 구조를 연하게 하여 정보 전달 속도를 높이게 하고, 두뇌의 영양 공급을 촉진시킨다. 이러한 이유로 임산부들의 해당 영양분 섭취는 상당히 중요하다. 인간의 지능은 뱃속에서부터 생후 18개월까지 80% 정도가 형성되며, 그 이후 서서히 발달해 사춘기까지 나머지 20%가 형성되기 때문이다. 특히 태아가 뱃속에 있을 때는 오롯이 엄마로부터 해당 성분을 가져오기 때문에, 산모가 적당량의 해당 영양분을 섭취하지 않을 시, 체내 해당 성분 부족으로 어지럼증 및 건망증과 같은 증상이 발생하게 된다.

이는 체내에서 합성되지 못하므로 음식이나 영양제를 통해 꼭 섭취해야 한다. 임신 및 수유 중인 산모의 해당 제품, 어떻게 선택해야 할까? 천연 원료 비타민 브랜드 뉴트리코어에서 조언해주는 선택법을 알아보도록 하자.

원료 추출 방식을 확인하라

추출할 때 과도한 열을 이용하거나 헥산과 같은 화학 용매들을 사용할 경우, 영양소 파괴 또는 화학 용매제의 잔류 가능성이 생길 수도 있다. 따라서 영양소의 보존과 함께 혹시 모를 중금속의 위험으로부터 자유로운 저온 추출 방식을 사용한 제품인지 확인해보는 것이 좋다.

원료의 안정성을 확인하라

참치, 다랑어, 하프 물범과 같은 어류에서 추출한 경우, 중금속 및 오염 물질을 포함하고 있을 가능성이 있고, 비린내로 역함을 줄 수도 있다. 따라서 식물(해조)류로부터 추출한 100% 식물성 DHA 원료를 사용했는지를 꼭 살펴봐야 한다.

포장 재질을 확인하라

일반적으로 큰 통에 들어있는 제품보다 캡슐 하나씩 낱개 포장된 블리스터 포장(PTP) 제품을 구매하는 것이 좋다. 열, 햇빛, 산소에 노출되면 빠르게 산화되기 때문이다.

태어나서 10년이 평생 건강에 영향을 미친다고 한다. 엄마와 아기를 위해 임신 계획 전부터 양질의 오메가-3를 필히 섭취하는 것이 필요하다. 시중에는 DHA만 100% 함유한 식물성 해당 제품들이 다양하게 많이 나와 있는 만큼, 성분을 잘 확인하고 구매하는 것이 필요하다.

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