[이주의 오디오북] 몸 전체 근력 키워 `진짜 몸짱` 되는 운동법

○불량헬스/최영민 저/북돋음라이프/오디오북/6000원/재생시간 127분12초

우리는 편의점만큼이나 헬스클럽이 범람하는 시대에 살고 있다. 각종 매체를 통해 불어닥친 몸짱 열풍에 너도나도 초콜릿 복근 만들기에 열을 올리지만, 과연 넘쳐나는 정보가 모두 진실을 담고 있을까? 멋진 몸매를 간판 삼아 이런 가짜 정보를 떠들어대는 사기꾼들이 넘실거리고, 사람들은 이런 정보에 쉽게 눈이 머는 게 오늘의 현실이다.

저자 최영민은 헬스클럽 운동의 '불편한 진실'을 파헤치고 몸 속까지 몸짱이 되는 진짜 운동법을 제시하며 TV 프로그램과 유명 트레이너들의 달콤한 광고 문구, 그리고 여기에 속아 유행하는 다이어트와 운동법을 무분별하게 따라하는 이들에게 '돌직구'를 날린다.

대한민국이 크로스핏 불모지였던 2009년부터 크로스핏 전문 체육관을 운영해온 저자는 크로스핏의 노하우를 바탕으로 가장 빨리 몸짱이 되는 비밀을 소개하며 '건강해 보이는 것'만을 추구하는 이들에게, 진정으로 '건강한 것'은 무엇인지를 알린다. 저자는 근육 키우기나 체중 줄이기와 같은 지엽적인 목표 대신, 웨이트 트레이닝의 기본기를 탄탄하게 다지고 몸 전체의 근력을 키우는 것이 정말로 중요하다고 말한다.

기초가 없는 사람이 몸짱이 되겠다고 '헬스 클럽 몸짱 운동'부터 알아본다면, 이는 모래 위에 성을 지으려는 시도에 불과하다. 그러나 근력만 제대로 길러두면 몸을 만들려고 마음먹는 순간 엄청난 속도로 '몸짱 운동'을 한 이들을 추월할 수 있게 된다.

저자는 기본기부터 출발하는 실전 운동법, '강한' 남자를 만드는 데 특효약인 운동법인 스콰트, 데드리프트, 밀리터리 프레스 등 웨이트 트레이닝의 기본을 소개한다. 또 헬스클럽 선택법과 더불어, 육상, 체조, 역도, 레슬링과 같은 스포츠의 숨은 재미를 알려주고, 실제로 배워보고 싶다면 어디를 찾으면 좋은지에 대한 팁도 제공한다. 지금까지 지녀왔던 건강과 운동에 대한 믿음을 뒤집는 이 책은, 요요 현상 두렵지 않은 다이어트법과 속속들이 건강한 몸을 만드는 운동법을 안내해 줄 것이다.

제공 : 한솔C&M 오디언(www.audien.com)