직장인 고질병 `스트레스성 두통` 해결 방법 없나

일요일 저녁, 주말의 끝을 알리는 개그콘서트의 엔딩 소리만 들으면 마음 한 켠이 무거워지고 답답해지는 증상은 직장인이라면 한 번쯤 겪어보았을 것이다. 물론 어느 직장이든 스트레스가 없을 수는 없겠지만 우리나라 직무 스트레스 비율은 87%에 달해 OECD 34개 국가 중 1위를 차지할 정도이다. 수많은 직장인들이 업무상 스트레스로 정신건강에 위협을 받고 있는 실정인 것이다.

하지만 이러한 직장 스트레스는 비단 정신건강의 문제로만 끝나지 않는다. 특별한 몸의 이상이 없음에도 머리가 쿡쿡 쑤시거나 쥐어짜듯 아프기도 하고, 한쪽이 유독 아픈 편두통 등의 증상이 나타나기도 한다. 바로 직장인의 고질병 '스트레스성 두통'으로 고통 받고 있는 것.

직장 스트레스로 인한 두통이 어떻게 해서 발생하는 지에 대해서는 아직 정확히 밝혀지진 않았지만 뇌 신경계 민감성이 고조되어 두통이 발생하는 것으로 추정하고 있다. 이러한 스트레스성 두통을 줄이기 위해서는 업무 환경을 개선해 최대한 스트레스를 줄이는 것이 중요하다.

업무환경 개선을 위해서는 먼저, 책상을 깨끗이 정리하는 습관이 도움이 된다. 각종 서류와 간식, 자잘한 물건들로 어지럽혀진 책상은 스트레스를 가중시키는 원인 중 하나다. 여러 사람이 함께 모여있는 사무실인 만큼 자주 환기를 시켜 맑은 공기를 유지하는 것도 머리 아플 때 도움이 된다.

또한, 우리 신체와 정신은 밀접한 연관이 있기 때문에 건강 상태가 나빠지면 정신적 스트레스가 더욱 가중되고, 이로 인해 신체적 증상이 더욱 악화되는 악순환이 반복될 수밖에 없다. 만성피로에 도움이 되는 비타민 등의 영양제를 평소에 잘 챙겨 먹고, 자주 운동을 해 주어 굳은 몸을 풀어 주는 것도 스트레스를 줄여주는 방법 중 하나이다.

여러 방법을 써 보아도 두통이 좀처럼 나아질 기미가 보이지 않는다면 괴로워하며 통증을 참고 있기 보다는 진통제를 복용해 증상을 완화시키는 편이 낫다. 물론 월급이라는 강력한 진통제가 있긴 하지만 효과가 오래가지 못한다는 게 단점이다. 이때 빠른 효과를 볼 수 있으며, 단일성분으로 이루어진 제품을 선택하는 것이 현명한데, 대표적인 제품으로는 '타이레놀 500mg'을 들 수 있다.

타이레놀 500mg은 아세트아미노펜 단일성분에 무카페인, 무색소로 빠르고 강한 효과를 발휘한다. 빠른 통증 완화가 필요한 두통이나 생리통, 치통 등에 효과적이며 위장장애에 대한 부담도 적기 때문에 식전, 식후 상관없이 공복에도 복용 가능하다.

충분한 휴식과 안정이 어떤 약보다도 더욱 효과적인 것은 누구나 아는 사실이지만 대한민국 직장인이라면 과로와 스트레스를 피할 수 없는 것이 안타까운 현실이다. 지금으로서는 책상 한 켠에 마련해둔 진통제가 예고 없이 불쑥불쑥 찾아오는 스트레스성 두통을 잠재울 수 있는 최선의 방책이 아닐까.

인터넷마케팅팀