직장인 70% 번아웃증후군...피로감-직무거부-무기력증-자기혐오 동반

번아웃 증후군 극복법이 네티즌들의 관심을 모으고 있다.

번아웃 증후군(burnout syndrome)이란 한 가지 일에만 몰두하던 사람 특히 야근, 특근 등 한가지 프로젝트에 매달려야 하는 직장인들에게 주로 나타나는 증상으로, 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다.

특히 번아웃 증후군은 수면장애와 우울증을 유발할 우려가 있어 극복 방법을 잘 알아 두는 것이 중요하며, 극복법으로는 숙면 데이트 혼자만의 취미 즐기기 등이 있다.

전문가들에 따르면 우리나라 일반 직장인의 70% 이상이 번아웃 증후군에 시달리고 있으며,번아웃 증후군의 예방을 위해 취미생활 등과 심리적 공백을 메워줄 다른 일에 몰두하는 것이 좋다고 권했다.

최근 취업포털 '미디어잡' 및 '디자이너 잡', '돌보미닷컴' 등을 운영하는 'MJ 플렉스'는 번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법에 대해 직장인 420명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 34%가 '잠자기'를 최선을 방법으로 선택한 것으로 밝혀졌다.

이어 술·담배 같은 기호식품(21%), 주변 친구나 지인과의 담서소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 뒤를 이었다.

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