[한승섭의 건강클리닉] 피로 푸는 방법

인삼차ㆍ말린 토란줄기 등 효과


피로가 생기는 원인은 여러 가지다. 우선 정신적ㆍ심리적 피로를 들 수 있다.

다시 말해서 근심, 걱정, 그 중에서도 특히 인간관계의 고민, 슬픔, 불안, 정신적 긴장 등에 의해 생기는 피로가 있고 또 아무것도 할 일이 없어 권태로워서 생기는 피로도 있다. 또 생리적 현상에 따른 피로도 있다. 운동 후에 느끼는 기분 좋은 피로, 과로 후에 느끼는 찌뿌드드한 피로, 노화현상에의 한 징후로 수반되는 피로, 신경안정제나 항히스타민제, 진통제 따위의 약물복용 후의 피로 등이 여기에 속한다.

질병에 의한 피로도 존재한다. 즉 열성 질환이나 간장병, 위장병, 심장병, 신장병, 만성 빈혈, 고혈압, 저혈압, 당뇨병, 결핵, 암 등이 있을 때 느끼는 피로이다. 유난히 피로가 심해 휴식을 취해도 회복이 잘 되지 않을 때는 의사를 찾아가 진찰을 받아야 한다.

한의학에서는 피로한 부위에 따라서 어느 장기에 이상이 있는지를 가늠해볼 수 있다. 눈이 피로하면 간장기능 이상에 의한 피로라고 볼 수 있으나 붉은 핏줄이 눈 주위를 둘러싸고 있다면 심장기능의 이상일 수도 있다. 눈의 증세이면서도 눈꺼풀이 붓고 눈물이 많아지고 정신력도 감퇴된다면 비장기능의 이상에 의한 피로이다. 수족이 나른하고 붓고 움직이기 싫다면 비장의 이상에서 온 피로라고 볼 수 있으나, 같은 수족의 증세이면서도 팔ㆍ다리의 관절, 허리ㆍ무릎 관절이 쑤시기도 하면서 피로하다면 이것은 비장과 신장기능 이상에서 온 피로이다. 그리고 손발이 화끈거리고 나른할 때는 신수부족(腎水不足:신장의 수액 부족)에 의한 피로이다.

다음은 피로를 풀어주는 민간요법이다. 인삼차를 마시면 스트레스가 해소되고 비특이성 저항력이 증대되므로 피로회복에 탁월한 효과를 볼 수 있다. 말린 토란줄기는 다른 채소에 비해 특히 칼슘이 아주 많이 포함되어 있어 수험생 스트레스에 도움이 많이 되고, 피로를 모르는 강한 힘이 솟아나며 강장. 강정작용을 한다. 연근즙은 신경피로를 회복시켜주고 스트레스로 인한 신경의 불안정한 상태를 조절해주며 수면부족으로 코피가 터지는 증세도 가라 앉혀준다. 구기자는 간장기능을 강화시켜는 영약으로 피로를 없애주고 눈도 밝게 해주며 충혈도 없어지게 한다. 모시조개의 타우린 성분은 담즙을 촉진시키고 유산이 늘어나지 않도록 억제해서 피로를 회복시키며 간기능을 활성화한다.