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[카드뉴스]겨울철 우리 아이 면역력 높이는 음식!

 입력: 2019-12-26 14:05 김효순 기자
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[카드뉴스]겨울철 우리 아이 면역력 높이는 음식!
[카드뉴스]겨울철 우리 아이 면역력 높이는 음식!
[카드뉴스]겨울철 우리 아이 면역력 높이는 음식!
[카드뉴스]겨울철 우리 아이 면역력 높이는 음식!
[카드뉴스]겨울철 우리 아이 면역력 높이는 음식!
기획 : 김효순

디자인 : 김대성

사진 : 이슬기



1. 겨울철 우리 아이 면역력 높이는 음식!


2. 겨울철에는 저항력이 약한 어린 아이들의 면역력이 약해지지 않도록 특별히 더 신경써야 하는 계절이다. 우리 아이들의 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 음식은 어떤 것들이 있을까.



3. 귤

귤에는 몸의 신진대사를 원활하게 해주는 비타민C가 함유돼 있다. 귤 2개를 섭취하면 비타민C 하루 권장량을 충족시킬 수 있다고 한다.



4. 호박죽

늙은 호박에 들어있는 노란색의 베타카로틴은 기도와 콧속의 정맥을 튼튼하게 해 겨울철 호흡기 질환 예방은 물론 소화기능을 촉진시켜 위장기능이 약하거나 변비가 있는 아이에게 도움이 된다고 한다.



5. 고구마

고구마는 칼륨이 많이 함유되어 있어 나트륨을 배출시켜주는 역할을 하고 고혈압과 심혈관 질환을 예방하는데 효과적이다. 또한 고구마에는 암세포의 성장을 억제하는 베타카로틴이 풍부해 면역력 향상에 큰 도움이 된다.


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