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[카드뉴스]가을 불청객 미세먼지 꼼짝마!

 입력: 2019-11-06 11:00 김효순 기자
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[카드뉴스]가을 불청객 미세먼지 꼼짝마!
[카드뉴스]가을 불청객 미세먼지 꼼짝마!
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[카드뉴스]가을 불청객 미세먼지 꼼짝마!
[카드뉴스]가을 불청객 미세먼지 꼼짝마!
[카드뉴스]가을 불청객 미세먼지 꼼짝마!




기획:김효순

디자인:김성준

사진:이슬기







가을 불청객 미세먼지 꼼짝마!





미세먼지가 연일 나쁨을 기록하면서 숨 쉬는 공포가 이어지고 있다.

일상생활 위협자 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법은 무엇일까.





첫 번째, 외출 최대한 자제

직장이나 학교를 가야 하는 등 꼭 필요한 외출 외에 야외운동,


캠프, 스포츠 등 실외활동을 최소한 하는 것이 좋겠다.




두 번째, 보건용 마스크 착용

미세먼지 발생시 마스크는 필수.

KF 80이상의 보건용 마스크를 올바르게 착용하도록 한다.





세 번째, 외출 후 깨끗하게 씻기

외출 후 반드시 샤워를 한다. 특히 손과 발, 눈과 코를

흐르는 물에 씻고 양치질을 꼭 하는 것이 좋다.





네 번째 충분한 수분, 비타민C 섭취

노폐물 배출을 원활히 해줄 수 있도록 물을 충분히 마시도록 한다.

또한 항산화 효과가 있는 과일과 야채 또한 챙겨 먹도록 한다.


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