[카드뉴스]눈에 좋은 음식에 대해 알아볼까요

입력: 2019-10-15 15:26 백인철 기자

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기획 : 백인철

디자인 : 김대성

사진 : 이슬기

1. "갑자기 눈이 침침해졌어요"

증상과 눈에 좋은 음식에 대해 알아볼까요

2. 왜 눈이 침침해질까요

지나친 다이어트나 피로감이 쌓여있을 경우라던가

불면에 시달리는 등 신경이 예민해 졌다면 안과 질환을 의심해 봐야죠.

조금만 무리를 해도 쉽게 피로감을 느낄 수 있답니다.

3. 의심해 볼 질환

노안, 근시, 원시, 안구건조증 등 안질환으로 눈이 침침해질 수

있어요. 이런 경우엔 자연적으로 치유될 것이라고 생각하지 말고

병원을 방문하여 적절한 검사와 치료를 받아보세요.

4. 스스로 피로를 푸는 방법

눈 스트레칭: 양손을 맞댄 후에 10초정도 비벼보시기 바랍니다.

인공 눈물 사용: 수시로 사용을 하시면 침침한 증상이 좋아지실 겁니다.

충분한 휴식: 잠을 자거나 먼 곳을 보는 식으로 한곳에 집중을 하지 않고

긴장을 풀거나 휴식을 취해줘야 합니다.

5. 눈에 좋은 음식

연어: 오메가3는 이러한 안구 건조증 개선에 효과가 있으며, 오메가3 속 DHA는 망막의 주성분으로 눈물막을 탄탄하게 해 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방한답니다.

당근: 베타카로틴은 체내에 들어오면 비타민A로 변하는데, 시력, 세포의 성장 및 발달,

면역의 3가지 기본적 생리기능에 관여하면 중요한 역할을 한답니다.

[카드뉴스]눈에 좋은 음식에 대해 알아볼까요

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