![[카드뉴스]보행중 스마트폰 사용, 목디스크 위험이...](http://contents.dt.co.kr/images/201909/2019091002109954677001[1].jpg "[카드뉴스]보행중 스마트폰 사용, 목디스크 위험이...")
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기획 : 장지완
디자인 : 김대성
사진 : 이슬기
보행중 스마트폰 사용, 목디스크 위험이...
목관절 압박 위험 높아
걷는 도중 스마트폰 쓰면 머리 숙이게 되는데
많이 숙일수록 자세유지 위해 목뒤 근육 사용
목 관절들에 더 큰 압박이 가해져
문자할 때 목 가장 많이 숙여져
두 손으로 문자하며 걷는 경우
목 기울기가 38.5도 급경사로 숙여져
보행중 스마트폰 사용 최대한 자제해야
이런 자세가 장시간 계속 반복되면
목디스크나 거북목증후군 같은
목 관절이나 주변 근골격계 질환 위험 커져
어깨 펴고 목쪽으로 턱 당기면 효과적
어깨 펴고 턱을 목쪽으로 당기는 스트레칭 효과적
고개를 위로 드는 건 조심해야 고개 들면 목에 관절염 생길 수 있어
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