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[카드뉴스]여름휴가 후 건강관리 꿀팀 4가지

 입력: 2019-08-22 13:43 김대성 기자
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[카드뉴스]여름휴가 후 건강관리 꿀팀 4가지
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[카드뉴스]여름휴가 후 건강관리 꿀팀 4가지
[카드뉴스]여름휴가 후 건강관리 꿀팀 4가지
기획 : 백인철

디자인 : 김대성

사진 : 이슬기



1. "휴가, 너무 놀았나! 일이 손에 안 잡힌다"

여름 휴가 후 건강관리 꿀팁 4가지



2. 여행 최소 마지막 날은 집에서 휴식

너무 길고 빡빡한 일정은 피로가 쌓여 되레 '독'

업무 복귀 하루 정도 일찍 도착해서 푹 쉬도록 하자



3. 평소 기상시간 지키자

휴가라고 오랜시간 잠을 자면 생체리듬이 깨져 더 힘들 수 있다

기상, 취침시간 휴가 전으로 돌리고, 낮잠도 30분이내로



4. 산책 등 가벼운 운동을 즐겨라

휴가동안 고생한 내 다리, 내 팔의 뭉친 근육을 풀어주자

아침, 저녁 가벼운 산책과 운동으로 피로를 풀자



5. 일주일은 음주를 하지 말자

여행 중 과음했다면, 일주일 정도는 지인과의 술자리를

피하고, 식단도 육류보단 과일과 채소 바람직.


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