[카드뉴스] 체형별 알맞은 다이어트 운동법

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[카드뉴스] 체형별 알맞은 다이어트 운동법
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기획 : 백인철

디자인 : 김대성

사진 : 이슬기



1. 봄이 오나 봄! 체중감량 관심 UP!

체형별 알맞은 다이어트 운동법



2. 상체비만

유산소+상체근육운동 병행 바람직

봄바람 맞으며 친구와 연인과 조깅과 사이클도 좋아요



3. 지방형 하체비만

엉덩이, 허벅지 살을 빼고 싶다구요

상체비만과 같은 운동 강추

무릎 굽혔다 펴기 같은 운동도 효과적



4. 근육형 하체비만

근육을 유연하게 만들어주는 게 필수

실내에서 할 수 있는 스트레칭. 요가 배워보자



5. 생활속 운동 팁

엘리베이터 대신 계단 오르내리기 어때요

집 주변 야산이 있다면 새벽 공기 맞으며

걷기도 건강에 좋아요

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