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[카드뉴스] “잠 못 이루는 밤, 푹 자고 싶어요”

 입력: 2018-11-19 11:25 백인철 기자
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[카드뉴스] “잠 못 이루는 밤, 푹 자고 싶어요”
[카드뉴스] “잠 못 이루는 밤, 푹 자고 싶어요”
[카드뉴스] “잠 못 이루는 밤, 푹 자고 싶어요”
[카드뉴스] “잠 못 이루는 밤, 푹 자고 싶어요”
[카드뉴스] “잠 못 이루는 밤, 푹 자고 싶어요”


기획:백인철
디자인:김성준
사진:이슬기


"잠 못 이루는 밤, 푹 자고 싶어요"

불면증에 도움이 되는 습관 4가지


내일 일 목록 메모해 두기

내일 일할 목록 적어두면, 걱정 사라져
'to-do-list' 기입으로 평소보다 10분 일찍 꿈나라로



규칙적으로 자고 일어나기
평소 생체리듬 고르게 유지 관건
주말에도 너무 오래자는 것 금물


방문.창문 조금씩 열어두기

환기가 되면서 중간에 깨는 횟수 감소
살짝 열어두면 숙면에 큰 도움


코골이.수면무호흡증 앓고 있다면 의료기 강추

기기 센서 호흡패턴 분석해 자동 압력조절로
숙면을 방해하는 코골이 등 완화 효과


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