[카드뉴스] 치매 예방의 모든 것

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[카드뉴스] 치매 예방의 모든 것
[카드뉴스] 치매 예방의 모든 것
[카드뉴스] 치매 예방의 모든 것


기획 : 김효순
디자인 : 김대성
사진 : 이슬기


1. 치매 예방의 모든 것


2. 치매란

태어날 때부터 지적능력이 부족한 정신지체와는 달리 정상적으로 생활하던 사람이 뇌기능 손상으로 인해 인지 기능이 떨어지는 현상을 말합니다.


3. 예방법 하나,

일주일에 3번 이상 걷고 걷기 운동을 꾸준히 해줍니다. 계단을 이용하고 가까운 거리는 걷는 것을 추천합니다.


4. 예방법 둘,

기름진 것을 피하고 되도록 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 생선과 채소를 골고루 챙겨 먹고 식사를 거르지 않도록 합니다.


5. 예방법 셋,

꾸준한 독서와 글쓰기만큼 좋은 것이 없습니다. 틈날 때마다 책을 읽고 신문을 챙겨보며 많은 사람과 대화하는 시간을 갖도록 합니다.

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