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[이주의 오디오북] `번아웃 증후군` 극복 위한 몸과 마음의 방법

 

입력: 2018-03-13 18:00
[2018년 03월 14일자 15면 기사]

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[이주의 오디오북] `번아웃 증후군` 극복 위한 몸과 마음의 방법


○ 나는 오늘도 소진되고 있습니다/대림북스/이진희 저/오디오북/6000원/재생시간 125분 33초

세계보건기구가 21세기 현대인의 가장 위험한 병으로 '번아웃 증후군'을 꼽았다. '번아웃 증후군'이란 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 느껴 무기력해지는 현상이다. 한 취업포털 업체가 직장인 1129명을 대상으로 일과 열정에 대한 설문조사를 한 결과, 직장인 10명 중 8명은 신체적, 정신적인 피로감으로 인해 '번아웃 증후군'을 경험한 적이 있는 것으로 나타났다.

'번아웃'의 구체적인 증상으로는 모든 게 귀찮고 무기력하게 느껴지는 증상과 업무 자체에 큰 만족을 느끼지 못하고 열정이 떨어지는 증상, 퇴근 후 집에서 아무런 에너지를 쓰지 못하는 증상 등이 있다.

쉽게 우울해지고 삶의 즐거움을 누리지 못하다 보면 행복과는 점점 멀어지는 상태가 된다.

이 책은 한의사인 저자가 '한방신경정신학'의 이론과 다양한 연구조사를 통해 번아웃 증후군을 극복할 수 있는 구체적인 방법을 제시한다. 한의학적 관점으로 몸과 마음의 건강을 함께 다루고 있는데, 이는 '번아웃 증후군'의 가장 큰 특징과 부합하는 점이다. 보통, 자신이 소진되고 있다는 느낌이 들 때 몸이 지쳐서 마음이 힘들기도 하고, 마음이 힘들기에 몸이 아픈 경우가 많기 때문이다.

저자는 실제로 심리 상담을 진행하며 알게 된 다양한 번아웃 증상 사례와 극복 과정을 담았을 뿐만 아니라 EFT, 배치플라워, 스트레칭 등을 접목해 효과 있는 처방을 제시한다.

'나는 오늘도 소진되고 있습니다'에서는 피곤함이 일상이 된 몸과 마음을 위해서 번아웃 증후군에 대해 알아가며 자신의 현재 상태를 점검할 수 있다. 또 이를 극복하기 위한 다양한 심리적, 신체적 방법을 얻을 수 있을 것이다.

오디언(www.audien.com) 제공

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