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[카드뉴스] 겨울철에 심해지는 안구건조, 예방 수칙은?

 입력: 2018-02-02 16:14 김효순 기자
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[카드뉴스] 겨울철에 심해지는 안구건조, 예방 수칙은?
[카드뉴스] 겨울철에 심해지는 안구건조, 예방 수칙은?
[카드뉴스] 겨울철에 심해지는 안구건조, 예방 수칙은?
[카드뉴스] 겨울철에 심해지는 안구건조, 예방 수칙은?
[카드뉴스] 겨울철에 심해지는 안구건조, 예방 수칙은?


기획: 김효순
디자인: 최지원
사진: 이슬기


1. 겨울철에 심해지는 안구건조, 예방 수칙은?


2. 충분한 휴식

장기간의 컴퓨터 작업이나 게임기 사용, 독서 등을 피하고 중간중간 적절한 휴식을 취해 눈을 충분히 쉴 수 있도록 합니다.



3. 인공눈물 제대로 사용하기
건조한 눈을 보습하는 방법 중 하나로 인공눈물 투입이 있습니다. 하지만 인공눈물도 자신의 눈 상태에 맞는 제품을 사용해야 합니다. 안과 검사를 통해 안구건조로 인해 약해진 층이 어디인가를 파악하고 그에 맞는 인공눈물을 사용하는 것이 효율적입니다.


4. 온풍기 사용 시 주의하기

겨울에는 실내 온도 유지를 위해 온풍기 등을 사용하는 경우가 많죠. 그런데 이는 눈을 건조하게 만드는 요인 중 하나입니다. 온풍기를 사용하더라도 바람이 눈과 마주치지 않도록 방향을 설정하는 것을 추천합니다.


5. 안구건조증에 좋은 음식 섭취하기

당근, 블루베리, 등 비타민 풍부한 음식을 섭취해 안구건조증을 예방할 수 있도록 합니다. 특히 블루베리는 당근과 같이 비타민A가 풍부하여 야맹증에 좋고 안토시아닌 성분이 풍부해서 눈의 노화를 예방해주고 시력을 보호해준다고 합니다.


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