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2018년 건강·다이어트를 부탁해~

 

박민영 기자 ironlung@dt.co.kr | 입력: 2018-01-11 18:00
[2018년 01월 12일자 15면 기사]

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2018년 건강·다이어트를 부탁해~

2018년 건강·다이어트를 부탁해~



■새해 먹거리 상품

새해를 맞아 건강한 식생활에 대한 소비자들의 관심이 높다. 그동안 편한 대로 아무거나 먹으며 건강을 해치곤 했지만 새해에는 질 높고 건강한 먹거리로 체질을 개선하고, 삶의 질을 높여야겠다는 결심을 하기 마련이다. 이 시기를 맞아 마트나 슈퍼마켓 식품코너를 돌아보고, 온라인 쇼핑몰 식품 카테고리를 열심히 뒤지면서 몸에 좋은 먹거리를 찾는 소비자들도 많다. 그러나 방대한 상품들 가운데 내 필요에 맞게 최적화된 식품을 찾기란 쉽지 않다. 새해에 나와 가족의 건강을 챙겨줄 수 있는 먹거리를 찾는 이들을 위해 11번가 MD가 추천하는 신선·건강·가공식품을 소개한다.



싱싱하고 영양소 풍부한 신선식품으로 건강·맛 한번에 잡기

건강식품으로 주목받고 있는 자몽은 비타민C와 칼륨 등 영양성분이 풍부해 단맛과 신맛을 좋아하는 이들에게 사랑을 받고 있다. 11번가에서 판매 중인 '지중해 프리미엄 새빨간 자몽 10과(1만4900원)'는 크기가 크고 당도가 높다. 이 과일은 집에서 과일청, 주스로 만들어 먹을 수 있으며 수확 즉시 신선하고 안전하게 배송돼 안심하고 구매할 수 있다. 땅바닥에서 바짝 붙어 자라 납작배추, 떡배추로 불리는 '국내산 진도 봄동 1.5㎏(7500원)'은 한겨울 눈과 추위를 이겨내며 향과 맛이 배가돼 샐러드·쌈·겉절이·부침개로 두루 활용할 수 있는 이색별미다.

'세계 3대 슈퍼푸드'로 유명한 진한 붉은 빛의 '제주산 햇 레드비트 3㎏(8500원)'는 맛이 순하고 무보다 단단하며 각종 미네랄·비타민·철분·섬유소가 풍부하다. 이 제품은 제주도 해안가 자갈밭에서 해풍을 맞고 자라 육질이 단단하다. 가족들과 집에서 별미로 즐길 수 있는 '러시아산 스노우크랩 3ℓ 5㎏(15만9000원)'은 러시아 북태평양에서 어획한 자연산 대게로 배에서 잡은 즉시 급랭 처리해 싱싱하고 염도가 없어 끓는 물에 바로 삶아 먹어도 된다. 온라인에서는 찾기 어려운 5∼6ℓ 제품도 구매 가능하다.



양배추·슈퍼푸드·유산균, 간편하게 휴대하며 섭취하자

양배추가 위와 장에 좋다고 알려지면서 쉽게 섭취할 수 있는 환 제품을 찾는 이들도 늘고 있다. '유기농 양배추환 120g 1병(1만2800원)'은 화학 비료, 농약을 일체 사용하지 않은 국산 유기농 양배추로 만들었다. 원물의 세척·가공·이동·보관 등 모든 공정과정을 유기가공인증기관의 관리 감독을 받아 만들어 믿고 구매할 수 있다. 1일 1∼2회씩 1회에 약 40알을 물과 함께 섭취하면 된다. 건강하고 활기찬 하루를 위해 하루에 하나씩 '넛츠미 하루견과 플러스 20g 20봉(9900원)'을 먹는 것도 좋다. 1봉에는 아몬드·캐슈넛·호두·크랜베리·건포도·렌틸콩·귀리 등 면역력을 높여주는 슈퍼푸드 곡물들이 가득 들어있다. 어디서나 쉽고 편리하게 건강을 챙길 수 있으며 칼로리가 높지 않아 간식용으로도 적절하다.

프로바이오틱스 유산균이 장내 미생물을 조절해 장을 건강하게 해준다고 알려지면서 유산균 섭취에 대한 관심도 높아지고 있다. '뉴트리디데이 프로바이오틱스 생유산균(2만6800원)'은 총 19종의 생유산균이 담긴 제품으로 식전·후 언제든지 하루 1캡슐을 섭취하면 된다. 규칙적인 배변으로 가벼운 몸을 원하거나 불규칙한 식습관, 스트레스로 장 건강이 걱정되는 이들에게 추천한다. 아보카도 생과나 오일을 매번 요리해 먹기가 부담스럽고 오일째 섭취하는 게 부담스러웠던 이들에게는 '캡슐형 오일'을 제안한다. '아보카도 오일 엑스트라버진 1000㎎ 30캡슐*3박스(9900원)'는 멕시코산 아보카도를 냉압착 방식으로 착유해 아보카도 본연의 깊은 맛과 영양을 담았다. 캡슐형으로 돼 있어 간편하게 휴대하며 섭취할 수 있다.

칼로리 낮추고 맛 살린 가정간편식

대게의 살을 직접 발라 먹는 게 수고스러워 평소 이를 먹는 걸 엄두도 못 낸 이들에게는 '영덕 게딱지장 90g*3캔(1만900원)'이 제격이다. 이 제품은 청정지역에서 잡은 대게의 내장을 캔에 담아 가정이나 야외에서 편하게 반찬으로 먹을 수 있는 제품이다. 뚜껑을 열었을 때 맛과 향을 유지하도록 개발됐으며 부드럽고 향미가 좋아 화학조미료 대신 감칠 맛을 더해주는 용도로 써도 좋다. '아임웰 굿밸런스 라이트밀 도시락 6팩(2만5800원)'은 곤약미 잡곡밥으로 칼로리를 낮추고 풍미는 높였다. 삼색나물·단호박 솥밥·두부 닭가슴살 스테이크·현미곤약 잡곡밥·오믈렛으로 구성돼 질리지 않는다.

'종가집찌개 8팩(1만9800원)'는 묵은지로 끓인 참치김치찌개·돼지고기 김치찌개·버섯 육개장·사골 우거지 국·묵은지 콩비지 등 집에서 엄마가 요리한 듯한 다양한 찌개를 선택할 수 있다. 끓는 물에 제품을 5∼6분간 넣거나 전자레인지에 데워주면 금방 완성된다. '청정원 집으로ON 팔선생볶음밥 10팩(1만8700원)'은 중식당 '팔선생'에서 판매하는 해물볶음밥, 새우볶음밥, 소고기짜사이볶음밥을 집에서 간편하게 즐길 수 있는 제품이다. 청정원과 외식 맛집 브랜드가 협업한 '집으로 ON'은 유명 맛집의 인기메뉴를 간편하게 집에서 먹을 수 있는 온라인 전용 브랜드다. 콜드체인 시스템으로 고객에게 제품이 도착할 때까지 신선한 온도를 유지한다.

박민영기자 ironlung@dt.co.kr


■추천 장바구니

1. '지중해 프리미엄 새빨간 자몽 10과'…1만4900원

2. '국내산 진도 봄동 1.5㎏'…7500원

3. '제주산 햇 레드비트 3㎏'…8500원

4. '러시아산 스노우크랩 3ℓ 5㎏'…15만9000원

5. '유기농 양배추환 120g 1병'…1만2800원

6. '넛츠미 하루견과 플러스 20g 20봉'…9900원

7. '뉴트리디데이 프로바이오틱스 생유산균'…2만6800원

8. '아보카도 오일 엑스트라버진 1000㎎ 30캡슐*3박스'…9900원

9. '영덕 게딱지장 90g*3캔'…1만900원

10. '아임웰 굿밸런스 라이트밀 도시락 6팩'…2만5800원

11. '청정원 집으로ON 팔선생볶음밥 10팩'…1만8700원



*다음 주 주제는 '황금 개띠해, 홈쇼핑서 쇼핑하시게'입니다.

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