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기획:백인철
디자인:김성준
사진:이슬기
"수능 전에 먹어두자"
집중력이 필요한 막바지 일주일
기억력 향상에 도움 주는 음식 '블·초·달'을 아시나요?
블루베리
달콤하고 향긋한 블루베리는 안토시아닌이라는 성분으로 인해
과일 중에서도 특히 기억력과 관련성이 높은 과일이에요.
초콜릿
생각보다 다양한 효능들을 갖고 있는 초콜릿! 공부하다가 집중력이나 기운이 떨어질 때면
초콜릿을 하나씩 먹는 친구들도 많죠?
적당량을 섭취하면 이로운 부분이 많답니다!
달걀
다양한 레시피로 뚝딱뚝딱 요리하기 쉬운 달걀!
특히 노른자에 풍부한 레시틴이라는 성분은
기억력 증진과 뇌 건강에 도움을 준다고 하네요
연어
슈퍼푸드로 지정된 음식들 중 유일하게 동물성 식품인 연어는
참치, 고등어 등의 등푸른 생선들과 함께 오메가 3가 풍부한 음식이죠!
비린내를 잡아주는 로즈메리와 함께 근사한 한 끼 어때요
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