µðÁöÅПÀÓ½º

 


10¿ù 10ÀÏ ÀÓ»êºÎÀÇ ³¯ ¾ÕµÎ°í ±âº»ºÎÅÍ °Ç°­ÇÑ ¾àÄáµÎÀ¯ Àαâ

ÇÁ¸°Æ® ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
10¿ù 10ÀÏ ÀÓ»êºÎÀÇ ³¯ ¾ÕµÎ°í ±âº»ºÎÅÍ °Ç°­ÇÑ ¾àÄáµÎÀ¯ Àαâ
±â³ª±ä Ãß¼® ¿¬ÈÞ ´ÙÀ½³¯ÀÎ 10¿ù 10ÀÏÀº ÀÓ»êºÎÀÇ ³¯ÀÌ´Ù. ¿¬ÈÞ µ¿¾È ¸íÀý Â÷·Ê»ó Áغñ¿Í Áö·çÇÑ ±Í°æ±æ µî¿¡ ³ìÃÊ°¡ µÉ ÀÓ»êºÎµéÀº ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ´õ ¿°·ÁµÈ´Ù.

ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô °¡Àå Å« À§ÇèÀÎ ÀӽŠ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëµÎÁ¦Ç°ÀÌ ÁÁ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀϺ» µµÄì´ë¿Í ¿¡È÷¸Þ´ë °øµ¿¿¬±¸ÆÀÀº ±¹Á¦ÇмúÁö À¯·´¿µ¾çÇÐȸÁö (European Journal of Nutrition)' ÀÎÅͳÝÆÇ¿¡ ÃÖ±Ù ÀÌ °°Àº ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ÀÓ»êºÎ 1745¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Æò¼Ò ¾î¶°ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» ¿µÀ§ÇÏ´ÂÁö ¼³¹®Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. ¶Ç ³´¶Ç, µÎºÎ, µÈÀå±¹ µî ´ëµÎÁ¦Ç°¿¡ ÁßÁ¡À» µÖ ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹Àº ¼øÀ¸·Î ³× ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©°í ÀÓ½ÅÁß ¿ì¿ïÁõ°úÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù.

±× °á°ú ´ëµÎÁ¦Ç°ÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹Àº ±×·ì¿¡¼­ ¿ì¿ïÁõ ¹ßº´·üÀÌ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç ¾à 93g ¼·ÃëÇÑ 'ÃÖ´Ù'±×·ìÀº ¾à 21g ¼·ÃëÇÑ 'ÃÖ¼Ò'±×·ì¿¡ ºñÇØ ¹ßº´·üÀÌ 37% ³·¾Ò´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ±× ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ ´ëµÎ¿¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â À̼ÒÇöóº»ÀÌ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ±¸Á¶°¡ Èí»çÇÏ°í ¿©¼ºÀÇ °Ç°­°ú ¹Ì¿ë µî¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®À¸·Î ºÐ¼®Çß´Ù.


±¹³» µÎÀ¯ ½ÃÀå¿¡¼­ °Ç°­ÇÑ µÎÀ¯·Î źźÇÑ ÀÔÁö¸¦ ±¸ÃàÇÑ ¼­¿ï´ë ±â¼úÁöÁÖÀÚȸ»çÀÎ ¹ä½º´©(BOBSNU)ÀÇ '¾àÄáµÎÀ¯'°¡ ÀÓ»êºÎÀÇ ³¯À» ¾ÕµÎ°í Àαâ´Ù.
¾àÄáµÎÀ¯´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ Çѹ濡¼­ ¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾ú´ø ¾àÄá(Áã´«ÀÌÄá, ¼­¸ñÅÂ)°ú ´ëµÎ¿Í Äá¿¡´Â ºÎÁ·ÇÑ Ä®½·(ÇØÁ¶Ä®½·)À» ´õÇÑ µÎÀ¯ÀÌ´Ù. ¾àÄá ¹× ´ëµÎ´Â 100% ±¹»ê ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇßÀ¸¸ç, ¼³ÅÁ ¹× ÇÕ¼ºÇâ·á, ¾ÈÁ¤Á¦, À¯È­Á¦¿Í °°Àº È­ÇÐ÷°¡¹°¸¦ ÀÏÀý ÷°¡ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñÁö°¡ ¹ö·ÁÁö´Â ÀϹݵÎÀ¯¿¡ ºñÇØ ÄáÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ±×´ë·Î ÇÔÀ¯µÇ´Â ÀüµÎ °¡°ø °ø¹ýÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÄáÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ±Ø´ëÈ­ÇÏ¿´´Ù.

ÇÑÆí, ¾àÄáµÎÀ¯´Â ¿À´Â 12ÀϺÎÅÍ 15ÀϱîÁö 4ÀÏ°£ ¿­¸®´Â ºÎ»ê ÀÓ½ÅÃâ»ê ¿µ¡¤À¯¾Æ ±³À° ¹Ú¶÷ȸ(ºÎ»êº£À̺ñ&Å°ÁîÆä¾î, ÀÌÇÏ ºÎº£Å°)¿¡ Âü¿©ÇÑ´Ù. À̹ø ºÎº£Å°¿¡¼­ ¼­¿ï ¸¾µéÀÇ ¸¶À½À» »ç·Î ÀâÀº '¼­¿ï´ë µÎÀ¯' ¾àÄáµÎÀ¯ÀÇ Âü ¸Å·ÂÀ» ºÎ»ê ½Ã¹Îµé¿¡°Ô ¾Ë¸± °èȹÀÌ´Ù. ÇÒÀÎ ÆÇ¸Å¿Í ½ÃÀ½È¸ µî ´Ù¾çÇÑ Çà»ç°¡ ¸¶·ÃµÅ ÀÖ´Ù.

cskim@dt.co.kr


[ ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö ]