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[카드뉴스] 청명한 가을, 제철 만난 마라톤 참가시 주의할 점은?

 

노희근 기자 hkr1224@dt.co.kr | 입력: 2017-09-12 13:54

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[카드뉴스] 청명한 가을, 제철 만난 마라톤 참가시 주의할 점은?


[카드뉴스] 청명한 가을, 제철 만난 마라톤 참가시 주의할 점은?


[카드뉴스] 청명한 가을, 제철 만난 마라톤 참가시 주의할 점은?


[카드뉴스] 청명한 가을, 제철 만난 마라톤 참가시 주의할 점은?


[카드뉴스] 청명한 가을, 제철 만난 마라톤 참가시 주의할 점은?



기획:노희근
디자인:최지원
사진:이슬기



청명한 가을, 제철 만난 마라톤 참가시 주의할 점은?



심혈관계 질환이 있는지 체크해야

고혈압이나 당뇨병, 심폐질환 증상이 있는 사람은 반드시 의사와 상담한 뒤 운동을 해야 한다.



중간중간 충분히 수분섭취해야

달리다 힘이 들 때는 무리하지 말고 걷도록 하고 중간중간에 충분히 수분섭취를 한다.



중간중간 충분히 수분섭취해야

달리다 힘이 들 때는 무리하지 말고 걷도록 하고 중간중간에 충분히 수분섭취를 한다.



결승점에서도 방심하지 말아야

곧바로 주저앉거나 하지 말고, 5~10분간 걷거나 뛰어주어야 한다. 그렇지 않으면 혈압이 떨어지면서 심장마비가 올 수 있다.

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