[카드뉴스] "더위야 물렀거라~" 열대야 해소 음식

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[카드뉴스] "더위야 물렀거라~" 열대야 해소 음식

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[카드뉴스] "더위야 물렀거라~" 열대야 해소 음식

[카드뉴스] "더위야 물렀거라~" 열대야 해소 음식


기획: 최주흥
디자인: 최지원
사진: 이슬기



"더위야 물렀거라~" 열대야 해소 음식 5


1.수박

90% 이상이 수분으로 이뤄져 있어 갈증 해소에 탁월합니다. 과육에 함유된 당과 비타민은 피로 회복에도 도움을 줍니다.



2.메밀

서늘한 성질의 식품으로, 비장과 위장의 열을 내려줍니다. 피부와 다리의 부기를 가라앉히는 데도 효능이 있습니다.



3.상추

상추의 '락튜카리움' 성분은 신경을 안정시켜 졸음을 유도합니다. 또 특유의 쓴맛이 진통 효과를 줘 신경 안정에 효과적입니다.



4.바나나

바나나에 함유된 마그네슘은 수면 유도 호르몬으로 불리는 세로토닌의 생산에 관여하고 근육을 이완시킵니다.



5.우유

트립토판, 비타민B6, 필수 아미노산, 칼슘, 칼륨 등이 심리적 안정과 체온 상승 효능이 있어 여름밤 숙면을 도와줍니다.

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