[카드뉴스] 비만 전쟁의 최종병기 `착한 갈색지방`에 대해 알아볼까요

입력: 2017-07-03 13:56 백인철 기자

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기획 : 백인철
디자인 : 김대성
사진 : 이슬기

1. 비만 잡는 '신비한 지방'이 있다는데…

비만 전쟁의 최종병기 '착한 갈색지방'에 대해 알아볼까요

2. 신생아 시기에 많아…성장하면서 거의 소멸

견갑골 사이, 후경부, 흉강 내 동맥주위 등에 존재
사람은 신생아에게 많아. 성장하면서 거의 사라져.

3. '매운 음식'섭취로 다이어트 효과 'up'
고추의 매운맛을 내는 '캡사이신'은 갈색 지방을 자극, 활성화.
땀이 나는 이유도 에너지를 연소하면서 열을 내기 때문.

4. 꾸준히 근력 운동하는 것도 좋아.

운동으로 근육을 자극하면 근육세포에서 '이리신'이라는 호르몬을 생성.
팔굽혀 펴기나 스쿼트 같은 중강도 근력운동도 도움.

5. 몸을 서늘하게 하는 것도 효과적

몸을 15도 이하 서늘한 기온에 노출시키는 것도 도움.
체온을 올리기 위해 갈색 지방이 활성화. 실내를 덥지 않게 유지해야

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