다가오는 여름을 대비해 다이어트를 시작하는 여성들이 늘어나고 있다. 이에 인터넷상 여러 다이어트 방법을 시도해 보았지만 진척이 없어 한숨만 자아내는 이들도 많다.
이렇듯 많은 여성들이 다이어트에 대한 고민을 가지고 있다. 효과 빠른 다이어트 성공을 위해 단식 및 초절식 다이어트 등의 무리한 다이어트를 할 경우 몸에 전체적으로 무리가 가고, 요요 현상 등의 부작용이 따르기 때문에 주의가 요구 된다.
다이어트 전문가들은 "빠른 다이어트 성공을 위해 단식이나 초절식을 하는 경우 영양소 공급의 불균형을 초래해 건강을 헤칠 수 있어 주의가 필요하다"며 "우리 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급하며 적절한 운동과 충분한 수면을 취하는 등 건강한 생활습관을 실천해 다이어트를 하는 것이 올바른 다이어트 방법"이라고 설명하고 있다.
이에 다이어트 건강기능식품 업체인 칼로바이는 여름 휴가철 대비 올바른 다이어트 식단 짜는 팁 및 식사 방법을 공개했다.
공개한 바에 따르면 하루 세 번 규칙적인 식사하기가 중요하다. 끼니를 거르는 것은 체중 감량에 도움이 되지 않는다. 하루 세 번 식사를 규칙적으로 할 경우 혈당과 혈압 유지 및 식욕 억제에도 도움을 준다.
이와 함께 정제된 탄수화물 보다는 통곡물 섭취하기가 좋다. 정제된 곡물과 달리 통곡물은 풍부한 영양소와 항산화 성분을 포함해 면역력 강화 뿐만 아니라 노화 예방, 심장병 예방, 암 예방 등에 도움을 준다.
또한 통곡물은 섬유질이 풍부해서 지방으로의 전환 속도가 느리기 때문 다이어트에 도움이 된다. 대표적인 통곡물로는 현미, 보리, 귀리 등이 있다.
아울러 여러 영양소가 골고루 들어있고, 담백한 음식으로 식사하기가 도움이 될 수있다. 건강한 탄수화물, 양질의 단백질, 섬유질이 풍부한 채소, 건강한 지방이 풍부한 식사가 좋다. 담백하며 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 한식이 다이어트 식단으로 적당하다.
업체 관계자는 "다이어트에 어려움을 느낀다면 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 칼로바이의 성분이 도움이 될 것"이라고 말했다.
칼로바이 주성분은 다이어트 원료로 잘 알려진 녹차카테킨 성분으로 체지방 감소, 항산화 작용 및 중성지방과 LDL 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다.
특히, 이 업체는 스타의사로 유명세를 떨치고 있는 가정의학과 전문의 안지현 원장 및 여러 분야의 전문가들이 성분 배합에 참여했다. 우수건강기능식품 제조(GMP) 인증 1호 공장에서 철저한 공정 원칙을 기준으로 제조되어 믿을 수 있는 제품으로 소비자들의 러브콜을 받고 있다.
