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생활과학

오늘 운동을 내일로 미루지 말자

요가매트 · 짐볼 · 런닝머신 등 손쉽게 구입해
추운 날씨에도 집에서 '홈트레이닝' 할수 있어
운동 마치고 안마의자 앉으면 하루 피로 '싹~' 

박민영 기자 ironlung@dt.co.kr | 입력: 2017-01-12 17:00
[2017년 01월 13일자 11면 기사]

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겨울철 운동가전



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오늘 운동을 내일로 미루지 말자



새해 결심으로 '올해는 꼭 운동하는 습관을 들이리라'고 다짐하지만 쉽게 무너지는 경우가 많다. 추운 겨울 칼바람을 맞고 직장에서는 업무와 사투를 벌인 뒤 집에 돌아오면 지쳐 쓰러지는 경우가 다반사다. '오늘만 쉬고 내일부터 하자'고 미루다 보면 몇 개월이 쏜살같이 지나가기 일쑤다.

더 이상 작심삼일을 반복하고 싶지 않은 이들에게는 집에서도 손쉽게 운동할 수 있는 홈트레이닝 기구가 적합하다. 요즘은 온라인에서도 홈트레이닝 영상을 찾아보며 동작을 쉽게 따라 할 수 있어 시간과 장소를 초월하고 경제적 부담을 줄이며 운동하는 이들이 늘어나고 있다. 전자랜드프라이스킹은 이 같은 홈트레이닝 열풍에 주목, 전국 매장에 헬스케어존을 구성하고 다양한 홈트레이닝 기기를 판매하고 있다. 전자랜드 가전제품 MD들이 추천하는 겨울철 운동가전을 소개한다.

집이 운동장…마음껏 뛰고 달리자

다이어트용으로 많이 하는 유산소 운동은 흔히 야외에서 하는 모습을 연상하기 쉽지만 적절한 운동기구가 있으면 집에서도 충분히 가능하다. '렉스파 스핀엑스(21만9000원)'는 집에서도 스피닝을 즐길 수 있어 피트니스 마니아 사이에서 인기다. 기존의 스핀바이크보다 날씬한 디자인이지만 X자축 설계를 적용, 100㎏ 이상 하중도 견딜 수 있다. 또 이동바퀴가 장착된 접이식 설계로 공간 효율성을 극대화했으며 여성 이용자도 손쉽게 옮길 수 있도록 디자인했다. 특히 9㎏ 플라이휠과 긴 크랭크축을 통해 구동력 확보, 넓은 회전을 통해 운동효과를 높여 고강도 운동이 가능하다.

아름다운 바디라인을 원하는 이들에게는 '렉스파 알파슬리머(21만9000원)'를 추천한다. 이 제품은 전신 진동운동기로 위에 서 있으면 기기가 진동을 해, 자연스럽게 운동할 수 있다. 하루 10분만 투자해도 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다. 8단계 운동 모드와 25단계 강도 조절이 가능해 개인별 체력에 맞게, 부위별로 다양하게 운동할 수 있다. 탈부착이 가능한 상체 근력운동 밴드를 사용하면 다양한 상체운동을 할 수 있으며 스마트워치 리모콘으로 운동 중에도 손쉽게 운동시간과 속도를 조절할 수 있다. 4개의 압착고무 쿠션은 소음을 잡아주고 기기에 손잡이와 바퀴가 달려있어 원하는 장소로 쉽게 이동이 가능하다.

운동효과가 뛰어난 승마도 집에서 할 수 있다. 승마운동기 '렉스파 아임라이더(69만8000원)'는 하루 10분씩 2회 운동만으로도 1시간 걸었을 때와 비슷한 수준의 운동효과를 볼 수 있다. 평소 사용하지 않는 전신 근육을 활용해 근력강화 및 자세교정이 가능하고 복근 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있다. 허리 및 다리 근육도 강화할 수 있다. 특히 체력 저하가 걱정인 중장년층이나 노약자도 무리 없이 운동이 가능하며 척추 및 관절이 약한 노년층도 안전하게 사용할 수 있다.

'렉스파 런닝머신(YA-4100i·76만9000원)'은 3단 소음억제장치를 적용해 아파트에서도 층간소음을 일으키지 않고 이용 가능하다. 특수 재질 와이드 벨트를 사용해 정전기와 미끄럼을 방지할 수 있으며 달릴 때 무릎 충격을 완화해준다. 또 핸들 리모컨으로 사용자가 속도, 경사를 조절할 수 있어 안전성과 편의성이 높다.



맨몸운동으로 효율적으로 건강관리

맨몸운동도 인기가 높아지고 있다. 특히 요가매트, 짐볼, 폼롤러를 이용하면 부상을 방지할 수 있고 운동효과도 높일 수 있다.

'렉스파 요가매트(2만원)'는 매트를 깔고 요가를 할 때 몸이 미끄러지지 않고 고정되도록 돕는다. 엠보싱 처리돼 제법 두꺼워 운동 시 관절의 충격을 덜어준다. 여유로운 넓이로 어떤 요가자세도 편안하게 할 수 있다. 짐볼 운동은 스트레칭, 자세교정, 근력조절, 칼로리 소모에 효과적이다.

'렉스파 짐볼(2만원)'은 터짐 방지기능이 있어 날카로운 물체에 찔리거나 사람이 공 위에 앉아도 터지지 않아 안전하다.

필라테스나 요가를 즐기는 사람들에게는 폼롤러도 유용하다. 폼롤러로 스트레칭을 하면 몸의 균형을 잡을 수 있고 손에 닿지 않는 부위의 근육까지 이완시킬 수 있다.

'렉스파 폼롤러(3만5000원)'는 친환경소재인 'EVA'를 사용해 몸에 해롭지 않고 중량이 가벼우며 충격 흡수력이 좋다. 또 표면이 엠보싱 처리돼 굴려도 미끄러지지 않고 몸에 고정되며 지압효과가 있어 피로회복에도 좋다.

'렉스파 식스팩코어(3만3900원)'는 윗몸 일으키기를 할 때 복근의 힘이 부족해 허리와 목에 주던 부담을 해소, 크런치 운동으로 복근에만 집중할 수 있도록 도와준다.

안마의자와 반신욕기 피로 풀기

격한 운동을 하지 않아도 안마의자에 고단한 몸을 뉘어 피로를 푸는 게 건강관리의 기본이다. 전자랜드의 자체 브랜드(PB) '아낙라이프 안마의자(ANL-6500·379만원)'는 프리미엄 모델로 허리에 무리가 가지 않는 3단계 무중력 리클라이닝 기술을 적용, 최적의 각도로 중력 부담 없이 편안하게 마사지를 즐길 수 있다. 목부터 허리까지 곡선을 살린 S프레임과 엉덩이부터 발끝까지 직선을 적용한 L프레임으로 목부터 허리까지 몸에 딱 맞게 사용할 수 있다. 또 자동체형인식 기술로 사용자의 바디라인을 따라 인체에 꼭 맞는 3D 입체안마가 가능하다. 매일 달라지는 몸 상태에 따라 마사지 받고 싶은 부분을 집중적으로 관리할 수 있으며 이중삼중 가압방식의 에어 마사지와 롤링마사지 기능을 통해 어깨·팔·다리·전신안마도 받을 수 있다. 따뜻하게 온몸을 감싸는 열 찜질 기능은 효과적으로 피로를 푸는 데 유익하다.

'헬스리아 원적외선 반신욕기(HS-701·118만원)'는 물 없이도 간편하고 안전하게 반신욕을 할 수 있어 좋다. 반신욕은 근육을 이완시키고 몸의 긴장을 풀어줘 숙면을 돕고 스트레스도 해소해 준다. 특히 땀이 배출되면서 독소도 같이 빠져 피부관리와 다이어트에 효과적이다. 혈액순환도 원활하게 해줘 수족냉증 개선에 도움이 된다. 또 체온을 올려 면역력 향상 효과도 누릴 수 있다.



박민영기자 ironlung@

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