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바야흐로 노출의 계절, 여름이다.
지난 겨울부터 봄을 거쳐오는 동안 꾸준히 다이어트를 해왔다면 여름이 반갑겠지만, 마음과 몸은 따로 놀기 십상.
단기간에 몸무게를 감량하고 미끈한 몸매를 만들기란 쉽지 않다. 게다가 해마다 유행하는 다이어트법도 달라 자신에게 꼭 맞는 비법을 찾기도 어렵다. 올해는 '건강미'가 트렌드로 자리 잡으면서 탄탄한 몸매를 만들어줄 다이어트법이 대세다.
보다 즐겁게 운동할 수 있도록 도와주는 스마트 기기, 기능과 디자인을 겸비한 스포츠웨어 등이 잇따라 출시되며 올여름 다이어트 열기를 더하고 있다. 오픈마켓 11번가(www.11st.co.kr)가 제안하는 즐거운 다이어트와 몸매 관리를 돕는 제품을 단계별로 나눠 소개한다.
STEP1 - 운동복도 패셔니스타처럼
본격적으로 운동을 시작하기에 앞서 복장을 제대로 갖추는 것이 중요하다. 여름철에는 통풍이 잘 되고 활동성을 높이는 가벼운 소재의 운동복을 선택하는 것이 바람직하다.
'제이피플 카치온 절개 7부 팬츠(1만6800원)'는 신축성 있는 소재로 제작돼 활동성이 뛰어나다. 허리에서부터 내려오는 사이드 절개 라인 디자인으로 더욱 날씬해 보이는 효과를 준다. '카렌 배색탑(2만5900원)'은 안감 패드가 장착된 민소매 브라톱이다. 가슴 부분을 이중 봉제 처리로 마무리해 보정 효과를 더했으며 패드 탈부착이 가능하다.
남성들이 입기 좋은 '아디다스 리스판스 반팔티(3만2800원)'는 어깨 쪽 삼선 줄무늬가 돋보이는 디자인이다. 통기가 잘 되는 클라이마라이트 소재로 제작돼 땀을 잘 흡수하고 배출해준다. '나이키 에어원TR(7만3030원)'은 바닥면에 충격 완화용 쿠션을 덧대 격렬한 운동 시 발을 보호해주는 기능이 있다. 또 가벼운 메시 소재를 사용해 활동성을 높였다. 야외 운동에 필수품인 '스핀호크 캐모플라지 선글라스(17만1000원)'는 미러렌즈를 장착해 자외선 투과율을 최저로 낮췄다. 또 렌즈 모양을 모서리가 각진 형태로 디자인해 시야각을 최대로 확보할 수 있다.
STEP2 - 쌓여있는 지방 불태우기
몸을 예열하기 좋은 짐볼 운동은 유연성을 길러주고 근력 발달을 돕는다.
'아디다스 안티버스트 짐볼(2만8000원)'은 양방향 공기주입 펌프를 탑재해 손쉽게 공기주입을 할 수 있다. 볼 중간부터 하단까지 작은 돌기들을 장착해 지압 효과는 물론 운동 시 미끄럼을 방지해 안전하다. 근력 운동과 유산소 운동 효과를 동시에 볼 수 있는 '7120 트위스트 스텝퍼(5만5900원)'는 계단 오르기 동작을 실내에서 할 수 있는 운동기구다. 전체적인 체지방 조절과 힙업, 하체 근육 단련에 효과가 있다. 손쉬운 레버 작동법으로 운동 속도와 운동량을 조절할 수 있어 편리하다.
복근 강화가 필요한 사람이라면 '파워 AB힐 550(1만1400원)'을 추천할 만하다. 중심 바퀴 양쪽으로 손잡이가 달려 있어 몸통을 앞뒤로 밀면서 복근을 긴장시키는 운동으로 어깨, 척추, 허리 강화 등 상반신 근력 키우기에 효과적이다. 운동할 때 함께 사용하면 좋은 스마트밴드 '핏 비트(7만9000원)'는 운동의 목표와 진도를 알려준다. 칼로리 소모량 계산은 물론 이동 거리도 실시간으로 측정해서 보여준다. 운동결과와 달성률을 SNS 계정으로 전송해 지인들과 운동 정보를 공유할 수도 있다. 운동할 시간을 내기 어렵다면 출퇴근이나 통학 시 자전거를 타는 것도 좋은 방법이다. '삼천리 700C 유니바이크-F3 폴딩 하이브리드 자전거(29만9000원)'는 7단 변속 시스템을 적용해, 도로 환경에 따라 주행 모드를 조절할 수 있다. 가벼운 알루미늄 소재로 만들어져 휴대하기도 간편하다.
STEP3 - 아름다운 라인 살리기
유산소 운동에 익숙해졌다면 이제 라인 만들기에 도전해보자. 사용하지 않는 근육을 자극해 군살 없애기에 유용한 '튜빙 스포밴드(1만9000원)'는 유연성을 기르기에도 안성맞춤이다. 스스로 강도를 조절할 수 있어 남녀노소 모두 사용할 수 있다. 천연 라텍스를 사용해 탄력이 좋으며 전신 근력 운동에 적합하다.
뭉친 근육을 풀어줘 라인을 매끄럽게 만들어주는 마사지기도 인기다. '유닉스 에어서클(13만8000원)'은 아름다운 각선미 연출에 도움을 주는 공기압 마사지기로, 부드러운 공기압이 뭉친 근육을 풀어주고 하체 부종을 예방해줘 특히 앉아서 일하는 사람들에게 알맞다. 단기간에 슬림한 라인을 뽐내고 싶은 남성이라면 '보정속옷'을 착용해볼 만하다. '바디킹 바디쉐이퍼(1만6400원)'는 뱃살, 옆구리살 등 쳐진 살을 잡아줘 보디라인을 돋보이게 하는 남성용 보정속옷으로 허리를 곧게 세워줘 자세 교정에도 좋다. 옷 맵시를 살려주는 '복부 보정 팬티(5900원)'는 복부 전체를 편안하게 감싸줘 매끈한 보디라인을 만들어준다.
