µðÁöÅПÀÓ½º

 


ÇÏ·ç ¹° ±ÇÀå·® ¾Ë·ÁÁÖ°í °Ç°­»ó½Ä Á¦°ø

ÇÁ¸°Æ® ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
¡á ÀÌ·± ¾Û ¾î¶§¿ä - µ¥Àϸ® ¿öÅÍ

³»°Ô µü ¾Ë¸ÂÀº ÇÏ·ç ¹° ±ÇÀå·®Àº ¾î´À Á¤µµÀϱî?

µ¥Àϸ®¿öÅÍ(Daily Water)´Â »ç¿ëÀÚÀÇ ½ÅüÁ¤º¸¿Í ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» Åä´ë·Î ÇÏ·ç ±ÇÀå ¹° ¼·Ãë·®À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¾ÖÇø®ÄÉÀ̼ÇÀÌ´Ù.

ÀÌ ¾ÛÀÇ °¡Àå Å« Ư¡À¸·Î, Æí¸®ÇÑ À§Á¬ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇØ º°µµ·Î ¾ÛÀ» ½ÇÇà½ÃÅ°Áö ¾Ê°íµµ ¹°±ÇÀå·®À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» µé ¼ö ÀÖ´Ù. 2x2 »çÀÌÁîÀÇ À§Á¬ÀÌ Á¦°øµÇ¸ç, È­ºÐ¿¡ ´ã°ÜÁø ÇöÀç »óÅÂÀÇ Çعٶó±â¸¦ È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

»ç¿ëÀÚ°¡ ¹°À» ¸¶½Å ÈÄ ±â·ÏÇϸé È­ºÐ¿¡ ¹°ÀÌ Â÷¿À¸£°í ½Ã°£ÀÌ È帣¸é Á¡Á¡ ÁÙ¾îµç´Ù. È­ºÐ¿¡ Â÷¿À¸¥ ¹°ÀÌ ¸ðµÎ »ç¶óÁö¸é ¾Ë¶÷À» ÅëÇØ »ç¿ëÀÚ°¡ Àؾî¹ö¸®Áö ¾Ê°í ¹°À» ¸¶½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.

¶ÇÇÑ ¿À´Ã ¸¶½Å ¹°ÀÇ ¾çÀ» ±â·ÏÇؼ­ ¾Ë·ÁÁÖ´Â Åõµ¥ÀÌ ±â´Éµµ Á¦°øÇÑ´Ù. È­¸é »óÀÇ ¹°ÀÜ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ÅÍÄ¡ÇÏ¸é ±â·ÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿ÞÂÊÀ¸·Î ÈÖ¾îÁø È­»ìÇ¥ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ÅÍÄ¡ÇÏ¸é °¡ÀåÃÖ±Ù¿¡ ±â·ÏÇÑ ±â·ÏÀ» »èÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÞÂÊÀÇ ¹Ù¸¦ ÅëÇÏ¿© ¿À´Ã ÀÚ½ÅÀÌ ¸¶¼Å¾ß ÇÒ ±ÇÀå·® Áß ÀÚ½ÅÀÌ ¸¶½Å ¹°ÀÌ ¹éºÐÀ²·Î Ç¥½ÃµÇ¸ç, ¸¶½Å ½Ã°£ÀÌ ±â·ÏµÈ´Ù.


»ç¿ëÀÚ°¡ ¹°À» ¸¶½Ã°í ³²±ä ±â·ÏÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Çعٶó±â¸¦ Å°¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Çعٶó±â´Â ±â·ÏÈÄ ½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ ¼ºÀåÇÑ´Ù. Çعٶó±â´Â À§Á¬À» ÅëÇؼ­µµ È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ó´Ü¿¡´Â ¿À´Ã ÀÚ½ÅÀÌ ¸¶½Å ¹°ÀÇ ¾ç°ú ±ÇÀå·®À» ml / oz / cup ´ÜÀ§·Î º¸¿©ÁØ´Ù. ¶Ç ±â·ÏÇÑ ¹° ¼·Ãë·®À» ¸·´ë ±×·¡ÇÁ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿ùº°·Î Åë°è¸¦ ¸¸µé¾î È®ÀÎÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÑ ¹°ÀÇ ¾çÀ» º¸´Ù Á¤È®ÇÏ°Ô ÃøÁ¤Çϱâ À§ÇØ »ç¿ëÀÚ°¡ ¹°À» ¸¶½Ã´Âµ¥ »ç¿ëÇÏ´Â ÄÅÀÇ Á¾·ù¸¦ ¼³Á¤ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÄÅÀÇ Á¾·ù´Â Á¾ÀÌÄÅ, À¯¸®ÀÜ, ¸Ó±×ÀÜ, ÅÒºí·¯, ¹°º´ µî 5°¡Áö Á¾·ù¸¦ ¼³Á¤ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±âº»À¸·Î ¼³Á¤µÈ ¿ë·® ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÀÌ¿ëÀÚ°¡ ÄÅÀÇ ¿ë·®À» ¼³Á¤ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

±×¸®°í ¹°¿¡ °üÇÑ ¿©·¯ °¡Áö °Ç°­ Á¤º¸¿Í »ó½ÄÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â `ÆÁ' ±â´É°ú »ç¿ëÀÚÀÇ ¼ºº°, ¸ö¹«°Ô, ÇÏ·ç ¿îµ¿ ½Ã°£ µîÀ» üũÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â´Éµµ Á¦°øÇÑ´Ù.

¹ÚÁö¼º±âÀÚ jspark@
¢º¹ÚÁö¼º±âÀÚÀÇ ºí·Î±× : http://blog.dt.co.kr/blog/?mb_id=jspark

[ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]