■ 이주의 오디오북 - 피트니스가 내 몸을 망친다
바쁜 일상 속에서 어렵게 시간을 내어 열심히 운동하며 흘리고 있는 땀방울이 정말 내 몸을 건강하게 만들고 있는 것일까? 운동처방사로 활동하고 있는 이 책의 저자 송영규는 잘못된 정보를 믿고 무리하게 운동을 하다가 병을 얻는 사람들이 많아지고 있다고 이야기한다.
한국인 최초로 미국 ACSM(미국스포츠의학협회)에서 `암운동트레이너' 자격을 취득한 저자 송영규는 현재 (재)국민체력센터 운동처방실에 근무하며 국가대표를 비롯한 운동선수들과 일반인의 운동 능력을 평가하고 처방하는 일을 맡고 있다. 그가 운영하는 블로그에는 한 해 200만이 넘는 네티즌이 방문하며 건강관리와 피트니스에 관한 신선하고 전문적인 정보를 이용하고 있다.
`근력 운동과 유산소 운동 중 어떤 것을 먼저 해야 할까?', `덤벨 쥐고 걷기, 모래주머니 차고 걷기, 뒤로 걷기는 좋은 운동일까?', `물은 얼마나, 어떻게 마셔야 할까?'. 책은 우리가 그 동안 운동을 하면서도 궁금해했던 것들에 대해 올바른 정보를 제공하고, 아무 의심 없이 믿고 있었던 운동에 관한 잘못된 속설들에 관해 속 시원하게 바로 잡아 준다.
또한 저자는 `직업적 필요' 때문에 건강을 해칠 수도 있는 비정상적인 프로그램을 통해 스트레스와 고통을 감내하며 몸을 만들어낸 초콜릿 같은 식스팩과 S라인 몸매를 가진 연예인들을 보면서 성급함과 무리한 욕심을 가져서는 많은 부작용을 일으킬 수 있다고 충고한다.
운동은 개인의 특성에 따라 다양하게 처방 받고 설계되어야 한다. 운동할 때 들을 수 있는 오디오북 `피트니스가 내 몸을 망친다'가 내 몸에 꼭 맞는 운동법 55가지를 상세하게 알려 줄 것이다.
피트니스가 내 몸을 망친다/송영규 지음/위즈덤하우스 펴냄/오디오북 6000원/재생시간 145분49초
자료제공 한솔인티큐브 오디언(www.audien.com)
[저작권자 ⓒ디지털타임스 무단 전재-재배포 금지]
한국인 최초로 미국 ACSM(미국스포츠의학협회)에서 `암운동트레이너' 자격을 취득한 저자 송영규는 현재 (재)국민체력센터 운동처방실에 근무하며 국가대표를 비롯한 운동선수들과 일반인의 운동 능력을 평가하고 처방하는 일을 맡고 있다. 그가 운영하는 블로그에는 한 해 200만이 넘는 네티즌이 방문하며 건강관리와 피트니스에 관한 신선하고 전문적인 정보를 이용하고 있다.
`근력 운동과 유산소 운동 중 어떤 것을 먼저 해야 할까?', `덤벨 쥐고 걷기, 모래주머니 차고 걷기, 뒤로 걷기는 좋은 운동일까?', `물은 얼마나, 어떻게 마셔야 할까?'. 책은 우리가 그 동안 운동을 하면서도 궁금해했던 것들에 대해 올바른 정보를 제공하고, 아무 의심 없이 믿고 있었던 운동에 관한 잘못된 속설들에 관해 속 시원하게 바로 잡아 준다.
또한 저자는 `직업적 필요' 때문에 건강을 해칠 수도 있는 비정상적인 프로그램을 통해 스트레스와 고통을 감내하며 몸을 만들어낸 초콜릿 같은 식스팩과 S라인 몸매를 가진 연예인들을 보면서 성급함과 무리한 욕심을 가져서는 많은 부작용을 일으킬 수 있다고 충고한다.
운동은 개인의 특성에 따라 다양하게 처방 받고 설계되어야 한다. 운동할 때 들을 수 있는 오디오북 `피트니스가 내 몸을 망친다'가 내 몸에 꼭 맞는 운동법 55가지를 상세하게 알려 줄 것이다.
피트니스가 내 몸을 망친다/송영규 지음/위즈덤하우스 펴냄/오디오북 6000원/재생시간 145분49초
자료제공 한솔인티큐브 오디언(www.audien.com)
[저작권자 ⓒ디지털타임스 무단 전재-재배포 금지]
